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🤗 Ni corto ni eterno: cuánto debe durar un abrazo para mejorar la salud mental, según la ciencia
Un gesto tan simple como un abrazo puede tener efectos reales y medibles en la salud mental y física. Así lo confirman diversas investigaciones científicas que revelan cuánto tiempo debe durar para generar bienestar, reducir el estrés y hasta bajar la presión arterial.
Estudios publicados en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health señalan que el contacto físico no solo transmite afecto: también produce cambios fisiológicos concretos, como una disminución de la frecuencia cardíaca, mayor sensación de seguridad y un notable efecto calmante.
🧠 La ciencia detrás del abrazo
Especialistas explican que el contacto corporal actúa como una señal de seguridad social, capaz de modular la respuesta del organismo al estrés. En términos biológicos, se atenúa la activación del eje del estrés (HPA) y se generan respuestas cardiovasculares más suaves.
El antropólogo Robin Dunbar sostiene que la piel activa circuitos neuronales asociados a la calma y al apego, favoreciendo la liberación de sustancias que promueven la tranquilidad emocional.
⏱️ ¿Cuántos segundos son suficientes?
Un estudio de 2023 publicado en Behavioral Medicine analizó el impacto del contacto físico antes de una situación estresante. El protocolo incluyó 10 minutos de contacto cálido (tomarse de las manos) y luego un abrazo de 20 segundos. El resultado fue contundente:
👉 Menor presión arterial y menor aumento de la frecuencia cardíaca frente al estrés.
Por otro lado, el investigador Michael Banissy comparó abrazos de 1, 5 y 10 segundos y concluyó que:
🕒 Entre 5 y 10 segundos es el tiempo ideal para generar cercanía emocional sin incomodidad.
💡 Conclusión
✔️ Para generar bienestar y conexión emocional: 5 a 10 segundos
✔️ Para reducir el impacto del estrés: 20 segundos o más, siempre con consentimiento
Un abrazo, cuando es deseado, se convierte en una herramienta simple, poderosa y gratuita para cuidar la salud mental.
Por Móvil Quique con información de La 100
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Concurso fotográfico 2026 de La Cooperativa Obrera: inscripciones abiertas con la temática “Oficios”
La Cooperativa Obrera lanzó una nueva edición de su tradicional concurso fotográfico, que en 2026 propone como consigna central “Oficios”.
La convocatoria estará abierta del 1 al 31 de julio y está dirigida a fotógrafos y fotógrafas mayores de 18 años que residan dentro de la zona de influencia de la entidad.
El objetivo del certamen es retratar el valor del trabajo y el saber hacer a través de la fotografía, destacando a los oficios como expresión de identidad, esfuerzo y construcción social. Desde la organización remarcaron que el trabajo no solo representa un medio de subsistencia, sino también un elemento clave en la vida comunitaria y en el desarrollo humano.
Inscripción, requisitos y participación
Las personas interesadas podrán presentar una sola fotografía, en formato color o monocromo, a través del formulario disponible en el sitio oficial de la Cooperativa Obrera y en las redes de Cultura de La Coope.
Entre los requisitos técnicos se establecen: archivo JPG, peso máximo de 2000 KB, y dimensiones de hasta 1920 px de ancho (horizontal) o 1080 px de alto (vertical). Las imágenes deberán estar en espacio de color sRGB y no podrán contener marcas, firmas ni identificaciones. Además, no se aceptarán fotografías generadas con inteligencia artificial.
El nombre del archivo deberá coincidir con el título de la obra (por ejemplo: “PANADERO.JPG”).
Premios y jurado del concurso
El certamen contará con importantes premios:
- Primer premio: $1.000.000
- Segundo premio: tablet Lenovo Tab Plus 11,5” (128 GB)
- Tercer premio: $500.000
- 17 menciones de honor
- Diplomas del 21º al 40º puesto
El jurado estará integrado por los fotógrafos Gustavo Pirola, Jorge Tirabasso y Gustavo Kin, quienes evaluarán tanto la calidad técnica como la interpretación de la temática propuesta.
Exposición de las obras
Las fotografías premiadas y seleccionadas formarán parte de una muestra impresa de 20 obras, que se exhibirá en el SUM del Bahía Blanca Plaza Shopping del 21 de septiembre al 4 de octubre. Además, se realizará una muestra virtual de 40 obras disponible desde el 5 de octubre de 2026 en el sitio oficial de la cooperativa.
Con información de La Coope
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Fin de semana largo de julio: confirman cuatro días de descanso por el feriado del 9 de Julio
Miles de argentinos ya comienzan a organizar sus vacaciones o escapadas, luego de que se confirmara un fin de semana largo de cuatro días en julio.
La combinación del feriado nacional por el Día de la Independencia y un día no laborable con fines turísticos permitirá que muchas personas disfruten de un descanso extendido.
El calendario oficial establece que el jueves 9 de julio será feriado nacional por el Día de la Independencia, mientras que el viernes 10 de julio fue declarado día no laborable con fines turísticos, lo que permitirá conformar un fin de semana XXL para una gran parte de los trabajadores.
Cuándo será el fin de semana largo
Quienes puedan acceder al día no laborable tendrán cuatro jornadas consecutivas de descanso:
- Jueves 9 de julio: Feriado nacional por el Día de la Independencia.
- Viernes 10 de julio: Día no laborable con fines turísticos.
- Sábado 11 de julio.
- Domingo 12 de julio.
La medida apunta a incentivar el turismo interno y favorecer el movimiento económico en distintos destinos del país.
¿Quiénes tendrán el viernes libre?
A diferencia de un feriado nacional, el día no laborable no alcanza automáticamente a todos los trabajadores del sector privado.
En estos casos, cada empleador decide si otorga o no la jornada libre a su personal. En cambio, para la Administración Pública Nacional, el viernes 10 será una jornada no laborable.
El significado del 9 de Julio
El 9 de Julio conmemora la Declaración de la Independencia, proclamada en 1816 durante el histórico Congreso de Tucumán.
Se trata de uno de los feriados patrios más importantes del calendario argentino y, por su carácter de feriado nacional inamovible, no puede trasladarse a otra fecha.
Desde el sector turístico destacan que los fines de semana largos generan un importante movimiento de viajeros y benefician especialmente a las actividades vinculadas con la hotelería, gastronomía, comercio y servicios.
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Paraguay decretó feriado tras eliminar a Alemania del Mundial 2026: así fueron los festejos
La histórica clasificación de Paraguay a los octavos de final del Mundial 2026, luego de eliminar por penales a Alemania, desató una verdadera fiesta nacional.
En ese contexto, el presidente Santiago Peña anunció que este martes será feriado en todo el país para celebrar la histórica victoria.
El mandatario paraguayo confirmó la decisión a través de su cuenta oficial en X, apenas finalizó el encuentro que consagró a la Albirroja.
«¡Paraguay nunca se rinde! ¡Feriado, carajo!», publicó Peña en un mensaje que rápidamente se viralizó y acumuló cientos de miles de visualizaciones.
Un anuncio que ya estaba en evaluación
Horas antes del partido, desde la Presidencia paraguaya ya habían anticipado que existía la posibilidad de declarar un feriado nacional si el seleccionado lograba avanzar de ronda.
El vocero de la Dirección General de Información Presidencial, Guillermo Grance, había señalado que el presidente analizaría la medida una vez finalizado el encuentro.
Tras la histórica victoria en la definición por penales frente a Alemania, la decisión quedó confirmada y ahora se espera la publicación del decreto oficial.


Una clasificación que quedó en la historia
El triunfo frente al conjunto alemán representa uno de los mayores logros deportivos en la historia del fútbol paraguayo. La selección dirigida por Gustavo Alfaro resistió durante los 120 minutos y luego se impuso en una emocionante definición desde los doce pasos.
La clasificación generó festejos masivos en distintas ciudades del país y una enorme repercusión en las redes sociales, donde miles de hinchas celebraron el histórico pase a los octavos de final del Mundial 2026.


Con información de Contexto Tucumán
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