El tenis, en el centro del estudio

Una investigación de la Universidad de Copenhague, publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, estimó que quienes practicaban tenis podían presentar una esperanza de vida de hasta 9,7 años más que las personas sedentarias.

Sin embargo, esa cifra debe interpretarse con cautela: se trata de una asociación observada en un estudio, no de una garantía de que practicar tenis permita vivir exactamente esa cantidad de años adicionales. Los resultados tampoco demuestran que el deporte, por sí solo, sea responsable de toda la diferencia.

Entre las posibles explicaciones se encuentran las características de esta actividad, que combina resistencia aeróbica, movimientos de alta intensidad, coordinación y fuerza. También se considera el componente social de jugar con otras personas.

Golf, natación y ciclismo: qué lugar ocupan

Otros deportes también fueron asociados con una menor mortalidad en investigaciones citadas en el informe:

• Golf: se ubicó entre las actividades con resultados favorables.
• Natación: combina trabajo cardiovascular y muscular.
• Ciclismo: contribuye a la resistencia física y al funcionamiento del sistema cardiovascular.

El golf, aunque suele asociarse con un esfuerzo moderado, implica caminar, mantener el equilibrio y realizar movimientos de rotación. La natación y el ciclismo, por su parte, permiten adaptar la intensidad según la condición física de cada persona.

No solo importa el deporte, sino cómo se practica

Los especialistas destacan que los beneficios dependen de factores como la frecuencia, la intensidad, la duración del entrenamiento y las características individuales.

No es lo mismo realizar una actividad de manera ocasional y suave que seguir una rutina planificada, con distintos niveles de esfuerzo y recuperación.

Además, la actividad física debe adaptarse a la edad, la condición física y las posibilidades de cada persona. No es necesario practicar tenis para mantenerse activo: caminar, nadar, andar en bicicleta y otras actividades también pueden contribuir a una vida saludable.

¿Todos los deportes ofrecen los mismos resultados?

Otros estudios analizaron asociaciones diferentes según la disciplina deportiva. Algunos trabajos encontraron resultados menos favorables en determinadas actividades, aunque eso no significa que practicar voleibol o deportes de combate reduzca necesariamente la esperanza de vida de cualquier persona.

Las lesiones, la intensidad del entrenamiento y las exigencias físicas pueden influir en los resultados, pero también existen diferencias entre las poblaciones estudiadas y sus hábitos cotidianos.

¿Y qué ocurre con las mujeres?

El informe citado señala que las diferencias observadas entre deportes fueron menos marcadas entre las mujeres analizadas. Los investigadores plantearon que los hábitos de salud y otros factores podrían ayudar a explicar esa variación.

En definitiva, la evidencia respalda la importancia de mantenerse físicamente activo, pero no permite asegurar que exista un único deporte ideal para todos. La constancia, una práctica adecuada y los hábitos saludables siguen siendo fundamentales para cuidar la salud a largo plazo.

Con información de TN

La llegada del verano 2026-2027 genera preocupación entre los especialistas por la posibilidad de un aumento de los casos de dengue en Argentina. Las condiciones climáticas asociadas al fenómeno de El Niño, con lluvias intensas y temperaturas elevadas, podrían favorecer la proliferación del mosquito Aedes aegypti, transmisor de la enfermedad.

Sin embargo, los expertos advierten que todavía no existen certezas sobre la magnitud que podría alcanzar la circulación del virus ni sobre la posibilidad de una epidemia similar a la registrada entre 2023 y 2024.

El infectólogo Tomás Orduna, exjefe del Servicio de Medicina Tropical y Medicina del Viajero del Hospital Muñiz, sostuvo que resulta prematuro realizar pronósticos definitivos, ya que la evolución del dengue depende de múltiples factores ambientales y epidemiológicos.

Cómo puede influir El Niño en la expansión del mosquito

Las proyecciones climáticas citadas en el informe anticipan lluvias superiores a las habituales en distintas regiones del país, entre ellas el Litoral y el Nordeste, con posibles efectos también en el centro argentino y el Área Metropolitana de Buenos Aires.

La acumulación de agua en recipientes, patios, jardines y espacios públicos puede generar condiciones favorables para que el Aedes aegypti complete su ciclo reproductivo.

No obstante, Orduna señaló una particularidad: las lluvias muy intensas también pueden arrastrar huevos y larvas y destruir algunos criaderos. Por eso, una temporada más lluviosa no implica necesariamente una mayor cantidad de mosquitos.

El resultado dependerá de la intensidad y distribución de las precipitaciones, las temperaturas y, especialmente, de cuánta agua quede acumulada después de cada tormenta.

La vacunación avanza, pero la cobertura sigue siendo limitada

Otro de los factores que preocupa a los especialistas es el alcance de la vacunación contra el dengue.

Según las cifras citadas en el informe, el Registro Federal de Vacunación Nominalizado contabilizaba alrededor de 1,67 millones de dosis administradas entre los sectores público y privado. Esa cantidad no equivale al mismo número de personas con el esquema completo, ya que la vacuna requiere dos aplicaciones.

El infectólogo Pablo Bonvehí advirtió que una parte de quienes recibieron la primera dosis no regresó para completar la inmunización. Además, existen diferencias entre las dosis distribuidas, las aplicadas y las registradas oficialmente.

La estrategia nacional contempla la vacunación en jurisdicciones y grupos priorizados. La indicación concreta debe consultarse con los servicios de salud, según la edad, los antecedentes y las recomendaciones vigentes.

Aunque la vacuna puede reducir el riesgo de hospitalización y de cuadros graves, no reemplaza las medidas para eliminar los criaderos del mosquito.

Qué hacer para prevenir el dengue antes del verano

Las medidas preventivas en las viviendas son fundamentales, especialmente antes de los períodos de lluvias frecuentes.

• Eliminar el agua acumulada en baldes, botellas, neumáticos, macetas y otros recipientes.
• Tapar los tanques y depósitos de agua.
• Limpiar canaletas y desagües para evitar acumulaciones.
• Cepillar y limpiar los recipientes, porque los huevos pueden quedar adheridos a sus paredes.
• Usar repelente y ropa que cubra brazos y piernas cuando exista exposición a mosquitos.

Estas acciones también ayudan a reducir el riesgo de chikungunya, otra enfermedad transmitida por el Aedes aegypti.

¿Puede repetirse la epidemia de 2023-2024?

Por el momento, los especialistas no pueden asegurar que Argentina atraviese una nueva epidemia de dengue durante el próximo verano.

La circulación del virus en países vecinos, la presencia del mosquito y las condiciones climáticas podrían favorecer la aparición de nuevos casos. Sin embargo, la magnitud de un eventual brote dependerá de cómo evolucionen estos factores en conjunto.

La principal recomendación es no esperar a que aumenten los contagios para actuar: eliminar los recipientes que acumulan agua y reforzar la prevención antes de la temporada de lluvias puede ayudar a disminuir los riesgos.

Con información de Contexto Tucumán

Para muchos argentinos, el día prácticamente no empieza hasta después del primer café. Está presente en el desayuno, después del almuerzo, durante la merienda y también como excusa para encontrarse a conversar.

Este 1° de octubre se celebra el Día Internacional del Café, una fecha establecida por la Organización Internacional del Café (OIC) para reconocer tanto a la bebida como a toda la cadena que participa de su producción, desde los productores hasta quienes lo tuestan, comercializan y preparan.

Pero además de celebrar una de las bebidas más consumidas del mundo, la fecha vuelve a poner sobre la mesa una pregunta muy habitual: ¿cuánto café se puede tomar por día?

La clave está en la cantidad de cafeína

No existe una cantidad universal de «tazas» recomendadas, porque un espresso pequeño y un café filtrado grande pueden aportar cantidades muy diferentes de cafeína.

Como referencia, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) señala que, para la mayoría de los adultos, un consumo de hasta 400 miligramos de cafeína por día no suele estar asociado con efectos negativos.

La propia FDA estima que esa cantidad equivale aproximadamente a dos o tres tazas de café de 355 mililitros, aunque el contenido puede variar según el tipo de café, la preparación y el tamaño de la bebida.

Por eso, más que contar solamente las tazas, resulta importante considerar cuánta cafeína se consume durante todo el día, incluyendo otras bebidas o productos que también puedan contenerla.

¿Qué pasa si se toma demasiado?

El exceso de cafeína puede provocar nerviosismo, ansiedad, temblores, molestias digestivas, dolor de cabeza y dificultades para dormir, entre otros efectos. La sensibilidad también varía de una persona a otra.

En consecuencia, una cantidad que una persona tolera sin inconvenientes puede generar molestias en otra.

¿El café puede ser beneficioso?

La relación entre el consumo de café y la salud continúa siendo estudiada.

Un trabajo publicado en 2026 en JAMA analizó a 131.821 participantes y encontró asociaciones entre un mayor consumo de café con cafeína y un menor riesgo de demencia, además de algunas diferencias en indicadores de función cognitiva. Las asociaciones más marcadas aparecieron alrededor de dos a tres tazas diarias.

Sin embargo, se trata de evidencia observacional y los propios investigadores señalan que estos resultados no permiten afirmar que el café prevenga o trate la demencia.

Otro análisis publicado en 2026, que reunió datos de más de 450.000 participantes, encontró una relación en forma de U entre café y riesgo de demencia, con los niveles más bajos asociados a consumos de alrededor de dos a tres tazas diarias.

El café, cada vez más presente en la Argentina

Aunque Argentina no es un gran productor de café, la bebida forma parte de los hábitos cotidianos y en los últimos años también creció la variedad disponible.

Al tradicional café con leche, cortado o espresso se sumaron opciones como latte, cappuccino, flat white, cold brew y distintos métodos de filtrado, además de cafés de especialidad y alternativas con diferentes tipos de leche.

También cambió la manera de consumirlo: puede ser un pocillo rápido en un bar, una bebida para llevar, un café preparado en casa o una elaboración más sofisticada.

Y mientras los precios de las cafeterías y de los paquetes para preparar en casa varían constantemente, hay algo que permanece: para millones de personas, el café sigue siendo mucho más que una bebida; es parte del ritual de todos los días.

Así que este 1° de octubre, antes de preparar la próxima taza, la pregunta ya tiene una referencia: para la mayoría de los adultos, hasta 400 mg de cafeína al día es el límite que la FDA considera generalmente no asociado con efectos negativos, aunque la cantidad exacta de café que representa depende de cómo esté preparado y de la sensibilidad de cada persona.

Con información de iProfesional