Social
Qué significa despertarse varias veces durante la madrugada
Las interrupciones del sueño frecuentes tienen relación con el estrés, la ansiedad, la depresión o hábitos como el uso de pantallas antes de dormir, y pueden afectar tanto la salud mental como física.
Hay diversos factores que pueden interrumpir el sueño durante la madrugada, desde preocupaciones y estrés hasta causas físicas y hábitos poco saludables. Los episodios reiterados de vigilia nocturna se relacionan con trastornos como depresión, ansiedad, uso excesivo de redes sociales, pensamientos negativos o consumo de alcohol.
El problema se agrava cuando vuelve difícil recuperar el sueño. En estos casos, la calidad del descanso —y no solo la cantidad de horas— se vuelve fundamental para evaluar el efecto en la salud.
Para Mayo Clinic, “despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés”.
La doctora Myriam Monczor, psiquiatra y especialista en sueño de adultos mayores, explicó en una nota reciente en Infobae: “Con los años, aumentan las fases superficiales del sueño y disminuyen las más profundas. Es como si se superficializara. Quizá también se incrementan los despertares durante la noche por diferentes causas. Por ejemplo, la presencia de dolor”.
La falta de descanso continuo puede generar al día siguiente irritabilidad, problemas de concentración y confusión mental. Con el tiempo, estas alteraciones también pueden repercutir en la salud física y mental.
En ese sentido, un estudio internacional reciente, publicado en Health Data Science, analizó datos de sueño de 88.461 adultos de la base británica Biobank y halló asociaciones entre patrones de mal descanso y 172 enfermedades distintas.

Qué es la calidad del sueño
Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, la mayoría de las personas pueden calificar su sueño como bueno, malo o algo intermedio. “De hecho, se pueden observar directamente muchos aspectos de la calidad del sueño. La forma en que describe su sueño o la información que las pruebas y la tecnología del sueño pueden recopilar se clasifica principalmente en cuatro elementos diferentes”, detalló.
Latencia del sueño: cuánto tiempo lleva quedarse dormido.
Despertares: el número de despertares durante la noche.
Despertar después del inicio del sueño: la cantidad de tiempo que se está despierto después de quedarse dormido por primera vez.
Eficiencia del sueño: la relación entre el tiempo dormido y el tiempo acostado en la cama.
Según explicó la doctora Daniela Silva, especialista en Medicina Interna a Men’s Health, los adultos pueden despertarse hasta cinco veces por noche, generalmente al finalizar cada ciclo de sueño. Estos despertares suelen ser tan breves que no se recuerdan, ya que el cerebro pasa por cortas fases de alerta antes de iniciar un nuevo ciclo.
Pero si al despertarse por las noches las personas no pueden volverse a dormir, esto puede denotar un problema que afecta la calidad del sueño e impacta en la salud.
Cuáles son las causas psicológicas
El estrés es otro de los grandes responsables de las interrupciones del sueño. Stella Maris Valiensi, doctora en Neurología y autora del libro “La ruta del sueño”, publicado por Del Hospital Ediciones, del Instituto Universitario del Hospital Italiano de Buenos Aires, explicó a Infobae anteriormente que el estrés afecta las 24 horas del día a las personas.
“Produce cambios en las hormonas, en los neurotransmisores y en el sueño. Afecta lo que se llama sistema hipotálamo hipofisario suprarrenal. Produce que tengamos un sueño fraccionado y despertar precoz. Y, en algunos casos, hace que no podamos dormir. Por lo tanto, el estrés puede provocar insomnio (tanto de conciliación del sueño como de mantenimiento y despertar precoz) y pesadillas que es una parasomnia de lo que llamamos sueño REM o de movimientos oculares rápidos”, dijo.
En tanto, según Johns Hopkins Medicine, la depresión y los problemas de sueño están estrechamente relacionados: “Las personas con insomnio, por ejemplo, pueden tener un riesgo diez veces mayor de desarrollar depresión que quienes duermen bien por la noche. Y entre las personas con depresión, el 75 % tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas”.

La adicción a las redes sociales también figura entre las causas psicológicas relevantes. El hábito de revisar dispositivos electrónicos antes de dormir expone a los usuarios a la luz azul de las pantallas, lo que interfiere en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Los pensamientos negativos, tanto sobre el propio sueño como sobre problemas de la vida cotidiana, pueden mantener a las personas en un estado de preocupación que dificulta conciliar y mantener el sueño.
También existen diversas condiciones médicas y físicas que pueden estar detrás de los despertares nocturnos. Entre las más comunes se encuentran la apnea del sueño, reflujo ácido, exceso de grasa abdominal, resfriados, la necesidad frecuente de orinar, una habitación demasiado caliente y la edad avanzada.
La apnea del sueño, en particular, implica que la persona deje de respirar repetidamente durante la noche, lo que puede provocar despertares repentinos. Estos episodios pueden ser lo suficientemente prolongados como para interrumpir el ciclo y dificultar el descanso.
Fuente: Infobae
Social
💘 ¿Quién fue realmente San Valentín? La historia que convirtió el 14 de febrero en el Día del Amor
Cada 14 de febrero el mundo se llena de flores, chocolates y mensajes románticos. Pero detrás de esta fecha tan especial hay una historia que mezcla martirio, leyendas medievales y una fuerte transformación cultural.
El origen del Día de los Enamorados se remonta al Imperio Romano y tiene como figura central a San Valentín, cuya historia aún hoy genera debate.
🏛️ Un sacerdote que desafió al poder
La versión más difundida señala que Valentín fue un sacerdote que vivió durante el gobierno del emperador Claudio II. Según la tradición, el mandatario prohibió el matrimonio entre jóvenes soldados al considerar que los solteros rendían mejor en batalla.
Valentín, en un acto de rebeldía, continuó celebrando casamientos en secreto, desobedeciendo la orden imperial. Cuando su accionar fue descubierto, fue arrestado y posteriormente ejecutado el 14 de febrero del año 269 o 270 d.C.
La Iglesia lo reconoció como mártir y comenzó a conmemorarlo en esa fecha.
Algunas versiones incluso cuentan que, antes de morir, le dejó una carta a la hija de su carcelero firmada como “De tu Valentín”, frase que habría dado origen a una de las expresiones románticas más populares del mundo.
🌿 De ritual pagano a celebración romántica
Historiadores sostienen que la fecha también absorbió elementos de las antiguas Lupercales, festividades romanas vinculadas a la fertilidad que se celebraban a mediados de febrero.
Con el avance del cristianismo, muchas celebraciones paganas fueron resignificadas. Sin embargo, el vínculo directo con el amor romántico apareció siglos más tarde, especialmente en la Inglaterra medieval.
El poeta Geoffrey Chaucer reforzó la idea de que el 14 de febrero era el día en que las aves comenzaban su apareamiento, asociando la jornada con el amor cortés.
Desde entonces, comenzaron a intercambiarse cartas y pequeños obsequios entre enamorados.
🌎 El fenómeno global (y comercial)
En el siglo XIX, sobre todo en Estados Unidos, la producción masiva de tarjetas impulsó definitivamente la celebración. Con el tiempo, la fecha se convirtió en una de las más importantes para las industrias floral, gastronómica y de regalos.
Hoy, el Día de San Valentín se celebra en gran parte de América, Europa y Asia. En algunos países incluso se lo conoce como “Día del Amor y la Amistad”, ampliando el sentido más allá de las parejas.
En 1969, la Iglesia Católica retiró la festividad del calendario litúrgico universal debido a la escasa evidencia histórica sobre su vida, aunque sigue siendo venerado en distintas comunidades.
Lo cierto es que el 14 de febrero pasó de ser una conmemoración religiosa a convertirse en una de las fechas más simbólicas del calendario mundial. Para algunos, una oportunidad para expresar sentimientos; para otros, una construcción cultural atravesada por el mercado.
Por Móvil Quique con información de Contexto Tucumán
Social
😳 Compró una parrilla por Temu y cuando abrió el paquete no lo podía creer
Lo que parecía el negocio del año terminó siendo una anécdota viral.
Una usuaria de TikTok mostró la enorme diferencia entre lo que pidió y lo que recibió al comprar una parrilla por la plataforma Temu.
Desde su cuenta @bdhome2024, y según relató desde Rosario, publicó el clásico “Lo que pedí vs. lo que me llegó”… y el resultado dejó a todos descolocados.
🔥 La parrilla que terminó siendo miniatura
En la imagen promocional se veía una parrilla de buen tamaño, ubicada junto a una pileta y lista para un gran asado.
Pero cuando recibió el paquete, la realidad fue otra: la parrilla era del tamaño de su mano.
Usuarios en redes advirtieron que en la publicación figuraba un precio de 273 mil pesos argentinos y que en la descripción se especificaba que medía 81 centímetros, detalle que muchos creen que no fue leído con atención.
Con humor, la joven escribió: “Se pasan”.
💬 Estallaron los comentarios
El video rápidamente se volvió viral y generó todo tipo de reacciones:
- “Repitan conmigo, Temu es para los que leen…”
- “Menos mal existe devolución y reembolso…”
- “Confirmo, Temu es una estafa”
- “Peeeero, si te llegó”
Entre críticas y bromas, el episodio volvió a poner sobre la mesa la importancia de leer bien la descripción antes de comprar online.
🛒 Qué tener en cuenta antes de comprar en Temu o Shein
Si vas a comprar en plataformas internacionales, expertos recomiendan:
✔️ Leer reseñas y calificaciones del vendedor.
✔️ Evitar redes Wi-Fi públicas al pagar.
✔️ Empezar con compras pequeñas si es tu primera vez.
✔️ Usar métodos de pago seguros (tarjetas o billeteras digitales).
✔️ Revisar medidas, color, cantidad y especificaciones.
✔️ Chequear políticas de envío y devolución.
✔️ Tener en cuenta límites de compra e impuestos si superan los 400 USD.
Una historia más que demuestra que la letra chica puede cambiarlo todo.
Por Móvil Quique con información de La 100
Social
💔 13 de febrero: el polémico “Día Mundial del Infiel” que nació en redes y desató un escándalo global
Mientras el 14 de febrero el mundo celebra el amor con Día de San Valentín, el día anterior esconde una fecha mucho más controversial: el Día Mundial del Infiel o del Amante, también conocido en Estados Unidos como Mistress Day.
Aunque muchos creen que se trata de una tradición antigua, lo cierto es que nació en 2015 y tiene un origen puramente digital.
📱 El inesperado origen de la fecha
Según reveló el periódico británico Daily Mail, la efeméride fue impulsada por la plataforma de citas extramatrimoniales Ashley Madison, conocida por su provocador eslogan: “La vida es corta, ten una aventura”.
La aplicación, que llegó a tener más de 30 millones de usuarios en 45 países, realizó una encuesta que arrojó datos llamativos:
- 📊 El 30% prefería pasar el 14 de febrero con su pareja extramarital.
- ❤️ El 71% elegía una cena romántica formal el Día de San Valentín.
- 🔥 El 73% optaba por encuentros íntimos con su amante para celebrarlo.
A partir de esos resultados, el 13 de febrero quedó instalado como el día elegido por quienes mantienen relaciones paralelas.
💻 El escándalo que sacudió al mundo
El mismo año en que se instauró la fecha, Ashley Madison sufrió un hackeo masivo por parte del grupo The Impact Team, que filtró datos personales, tarjetas de crédito y mensajes privados de más de 30 millones de usuarios.
La filtración generó divorcios, rupturas y un escándalo internacional que puso en jaque a la compañía.
El impacto fue tan grande que en 2024 Netflix estrenó la miniserie Ashley Madison: sexo, mentiras y escándalos, donde se reconstruye la historia del sitio y las consecuencias del ciberataque.
A pesar de todo, la plataforma continúa operando y el 13 de febrero sigue generando debate en redes cada año.
Por Móvil Quique con información de Clarín
-
Policialeshace 2 días🚨 Choque en pleno mediodía: auto y bicicleta protagonizaron un accidente en 1º de Mayo y Alem
-
Regionalhace 1 día🚨 La tuvieron horas al teléfono y la dejaron sin ahorros: estafa millonaria en Rafaela supera los $13 millones
-
Policialeshace 13 horas🚨 Choque en la Ruta 34: otra vez el desvío por obras, escenario de un accidente en Sunchales
-
Paishace 2 días🐾 Insólito en San Luis: un “therian” pidió atención veterinaria por “moquillo” y generó sorpresa en una clínica








