Mundo
La técnica militar para dormirse en 2 minutos que es viral
Justin Agustin, un entrenador, logró miles de reproducciones en uno de sus videos en el que muestra de qué modo los soldados logran conciliar el sueño en cualquier momento y lugar.
Alcanzar el sueño y el descanso a veces es muy difícil, por los que sufren de insomnios estarán agradecidos por esta técnica compartida por Justin Agustin.
El entrenador, que comparte tips de ejercicio y salud en su cuenta de Tik Tok, se viralizó por revelar el modo en que los soldados logran conciliar el sueño en cualquier momento y lugar. Según él esto permite a los combatientes descansar incluso en el campo de batalla, un lugar incómodo y lleno de ruidos.
«El sueño para un soldado es crucial y para pilotos de combate aún más ya que necesitan el máximo de sus reflejos y concentración, que todos sabemos disminuye con la falta de sueño», explica.
«Simplemente tienes que empezar por »calmar tu cuerpo» cerrando y relajando cada parte de tu cuerpo, de »la cabeza a los pies»». Narra cómo ir relajando, de arriba hacia abajo, comenzando por los músculos de la frente.
«Relaja tus ojos, tus mejillas, tu mandíbula y concéntrate en tu respiración. Ahora baja a tu cuello y tus hombros», continúa y presta especial atención a los brazos: «»Asegurate de que tus hombros no estén tensos. Bájalos lo más que puedas y mantén los brazos sueltos a los lados, incluidas las manos y los dedos».
La tarea apunta a obligar a cada rincón del cuerpo a liberar la contracción: «Imaginen esta cálida sensación que va desde su cabeza hasta la punta de sus dedos. Tomen una respiración profunda y exhalen lentamente, relajando el pecho, estómago, hasta los muslos, rodillas, piernas y pies», añadió.
“Nuevamente, imagina esta cálida sensación bajando desde tu corazón hasta los dedos de tus pies».
A continuación tal vez la tarea más complicada: despejar la mente. Y para eso propone imaginar dos escenarios en los que las preocupaciones de la vida desaparecerán. «Uno: estás acostado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti. Dos: estás acostado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación a oscuras», explica sobre lo que se podría imaginar.
Una vez sumergido en este pensamiento, si se llegaran a venir a la mente ideas, problemas o cualquier otra cosa que distraiga sólo explica que es necesario repetir durante 10 segundos: «No pienses, no pienses, no pienses».
Por último explicó que es necesario practicarlo todas las noches para dominarlo y asegura que el 96% de las personas que logran manejarlo pueden dormirse en menos de dos minutos.
Muchos usuarios de Tik Tok confirmaron que esta técnica resulta, algunos hace años que la conocen y otros comenzaron a practicarla desde el video de Justin Agustin.
Fuente: Cadena 3.
Mundo
Brasil comenzó a construir el puente marítimo más largo de Sudamérica: tendrá 12,4 kilómetros
Brasil inició oficialmente las obras del puente que unirá Salvador con la isla de Itaparica, en Bahía. La estructura tendrá 12,4 kilómetros, demandará una inversión de 11.600 millones de reales y está previsto que quede terminada en junio de 2031.
Una obra de gran magnitud
El presidente de Brasil, Luiz Inácio Lula da Silva, encabezó este viernes en la localidad de Vera Cruz el acto que marcó el comienzo de los trabajos del puente que conectará Salvador con la isla de Itaparica, sobre la Bahía de Todos los Santos.
Con una extensión de 12,4 kilómetros, la estructura se convertirá, una vez finalizada, en el puente sobre el mar más largo de América Latina, superando las características del histórico puente Río-Niterói.
El proyecto se desarrolla mediante una asociación público-privada entre el Gobierno del estado de Bahía y un consorcio chino conformado por China Communications Construction Company (CCCC) y China Civil Engineering Construction Corporation (CCECC).
La inversión total será de 11.600 millones de reales, equivalentes a unos 2.220 millones de dólares. El financiamiento estará compuesto en un 47% por las empresas chinas y un 53% por el Estado brasileño y la administración regional.
Una vez terminada la construcción, el concesionario tendrá a su cargo la operación y el mantenimiento de la infraestructura durante 35 años.

Cuánto tiempo permitirá ahorrar
La nueva conexión tendrá un fuerte impacto en el nordeste brasileño. Según las proyecciones oficiales, beneficiará directamente a unos 10 millones de personas de aproximadamente 250 municipios.
El puente facilitará la conexión desde Salvador hacia el litoral sur de Bahía, una zona con importante actividad turística y comercial.
Uno de los principales objetivos es reducir los tiempos de viaje. El recorrido podría acortarse cerca de dos horas, al evitar el uso de ferris y determinados trayectos terrestres.
Se estima que la infraestructura tendrá un tránsito de aproximadamente 28.000 vehículos por día.

Las características del puente
La estructura tendrá cuatro carriles y alcanzará una altura de 82 metros sobre el nivel del mar, una condición necesaria para permitir el paso de embarcaciones de gran calado hacia el puerto de Salvador.
Para avanzar con los cimientos fueron perforados previamente 105 pozos, algunos de ellos con profundidades de hasta 67 metros en el canal central.
El proyecto no se limitará al puente. El sistema vial incluirá túneles y viaductos de conexión con la Vía Expressa de Salvador, además de la duplicación de determinados tramos de la red vial en la isla de Itaparica.
También están contemplados planes de monitoreo ambiental a cargo del INEMA.
¿Cuándo estará terminado?
El cronograma oficial, ratificado luego de las adendas contractuales realizadas en 2025, establece que las obras finalizarán en junio de 2031.
Durante el acto de inicio, Lula destacó el impacto social que tendrá el proyecto y remarcó la importancia de preservar la tranquilidad de los habitantes de la isla ante fenómenos como la especulación inmobiliaria.
Con información de La Nación
Mundo
Pidió 300 pizzas a domicilios al azar como “broma” y podría pasar hasta 8 años preso
Un joven de 23 años fue detenido en Polonia acusado de realizar unos 300 pedidos de comida a domicilios reales, cuyos habitantes aseguraron no haberlos solicitado. El caso provocó pérdidas millonarias a distintos restaurantes y derivó en una investigación por presunta estafa.
Una “broma” que terminó en una investigación penal
El insólito episodio ocurrió en Polonia, donde un joven de 23 años quedó detenido luego de ser acusado de realizar numerosos pedidos de pizzas utilizando nombres y domicilios de personas que no habían solicitado ningún servicio.
La maniobra habría comenzado como una “broma”, pero terminó generando importantes pérdidas económicas para distintos restaurantes que preparaban y enviaban los pedidos.
Los propietarios de los establecimientos gastronómicos afectados realizaron las denuncias correspondientes y el caso llegó a la Justicia.
De acuerdo con la investigación, el joven podría enfrentar hasta ocho años de prisión por la presunta estafa comercial.
El pedido de 300 pizzas que llamó la atención
Uno de los episodios que más llamó la atención de los investigadores fue un pedido de 300 pizzas, cuyo valor superaba los 37.000 zlotys.
Según la información difundida, esa suma equivale aproximadamente a 10.000 dólares o unos 15 millones de pesos argentinos, tomando como referencia el valor blue.
Las entregas eran dirigidas a domicilios cuyos habitantes posteriormente aseguraron que no habían realizado los pedidos.
Los nombres y domicilios eran reales
Al avanzar con la investigación, las autoridades comprobaron que las direcciones y los nombres utilizados en los pedidos correspondían a personas reales.
Los vecinos fueron interrogados y negaron haber solicitado las pizzas.
Además, los investigadores detectaron que algunas comunicaciones contenían información personal muy específica sobre los supuestos clientes y su círculo cercano.
También hubo mensajes con amenazas
La investigación tomó mayor gravedad debido a que algunos de los mensajes no se limitaban a los pedidos de comida.
Según la información difundida, también aparecieron comunicaciones que incluían amenazas de secuestro de un menor, incendios de lugares de trabajo y accidentes de tránsito provocados intencionalmente.
Allanaron su vivienda
La Oficina Central de Lucha contra el Cibercrimen de Polonia (CBZC) emitió la orden de detención y el joven fue aprehendido en Szczecin, al noroeste del país.
Durante el allanamiento de su vivienda, los investigadores secuestraron dispositivos electrónicos y distintos soportes de almacenamiento de datos.
Todo el material será analizado para determinar si fue utilizado para realizar los pedidos que terminaron generando las pérdidas económicas y las denuncias.
Con información de La 100
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Estados Unidos prepara una revocación masiva de visas que podría afectar a 200.000 extranjeros
El Gobierno de Donald Trump analiza retirar hasta 200.000 visas de negocios y turismo a extranjeros que solicitaron o están solicitando asilo en Estados Unidos. La medida todavía no es definitiva y podría enfrentar desafíos judiciales.
El Gobierno de Donald Trump analiza retirar hasta 200.000 visas de negocios y turismo a extranjeros que solicitaron o están solicitando asilo en Estados Unidos. La medida todavía no es definitiva y podría enfrentar desafíos judiciales.
La mayor revocación de visas de Estados Unidos
La administración Trump prepara una nueva medida para endurecer la política migratoria estadounidense. El plan contempla la posible revocación de hasta 200.000 visas B1 y B2 emitidas entre 2016 y 2026 a personas que ingresaron al país como visitantes y posteriormente solicitaron asilo.
De concretarse, sería la mayor revocación masiva de visas en la historia de Estados Unidos.
Según documentos del Departamento de Estado obtenidos por Associated Press (AP) y declaraciones de funcionarios estadounidenses, el Gobierno trabaja junto con el Departamento de Seguridad Nacional (DHS) para identificar a los extranjeros alcanzados.
El anuncio oficial podría realizarse durante las próximas semanas, aunque el proceso todavía puede sufrir modificaciones y eventualmente enfrentar impugnaciones judiciales.
¿Qué pasará con las personas afectadas?
La cancelación de una visa no implicaría automáticamente una deportación inmediata.
De acuerdo con funcionarios citados por AP, muchas de las personas cuyos pedidos de asilo continúan pendientes serían reclasificadas. Sin embargo, perderían el estatus de visitantes de negocios o turistas que les otorgaba la visa B1 o B2.
El Departamento de Estado confirmó que trabaja con el DHS para detectar a extranjeros que ingresaron bajo la condición de visitantes de corta duración y luego iniciaron solicitudes de asilo con la intención de permanecer en Estados Unidos.
Tommy Pigott, vocero del Departamento de Estado, señaló que la cantidad definitiva de visas que podrían ser revocadas todavía no está establecida, ya que la revisión continuará de manera progresiva.
La investigación comenzó luego de que el Departamento de Estado recibiera información del Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos sobre solicitudes de asilo presentadas por titulares de estas visas.
Qué son las visas B1 y B2
Las visas B1 están destinadas principalmente a viajes relacionados con negocios, mientras que las B2 corresponden a turismo, visitas familiares y determinados tratamientos médicos.
El Gobierno estadounidense sostiene que algunas personas utilizan estos permisos para ingresar como visitantes y posteriormente iniciar pedidos de asilo con el objetivo de permanecer en el país.
Actualmente, quienes solicitan una visa B1 o B2 deben demostrar que tienen intención de regresar a su país de origen y que no planean solicitar asilo en Estados Unidos.
El subsecretario de Estado, Christopher Landau, cuestionó públicamente a quienes, según su postura, utilizan las visas de visitantes para acceder al sistema de asilo.
El endurecimiento de la política migratoria de Trump
La posible revocación de hasta 200.000 visas B1 y B2 se suma a otras medidas impulsadas por la administración Trump para endurecer las condiciones de ingreso y permanencia de extranjeros.
Entre ellas figuran mayores controles sobre el historial de los solicitantes en redes sociales, fianzas para determinados trámites y restricciones en la emisión de visas para ciudadanos de algunos países.
Durante los últimos 18 meses, además, el Departamento de Estado revocó alrededor de 175.000 visas a personas condenadas o acusadas de delitos, entre ellos conducir bajo los efectos del alcohol, violación y robo. También se retiraron permisos a personas involucradas en determinadas manifestaciones públicas contra políticas estadounidenses, particularmente relacionadas con Medio Oriente.
La nueva iniciativa tendría una escala considerablemente mayor si finalmente alcanza a las 200.000 personas estimadas.
También buscan aumentar el costo de las visas H-1B
El endurecimiento migratorio también alcanza a las visas de trabajo.
La administración Trump volvió a proponer una tasa de US$103.265 para los empleadores que contraten trabajadores extranjeros mediante visas H-1B, utilizadas principalmente para profesionales especializados como científicos, médicos, ingenieros y desarrolladores informáticos.
El Departamento de Seguridad Nacional sostiene que el cargo permitiría recuperar costos relacionados con la administración del sistema de inmigración legal.
La propuesta retoma una medida que Trump había intentado aplicar en septiembre de 2025, cuando estableció una tasa de US$100.000.
Sin embargo, en junio un juez federal bloqueó aquella orden después de una demanda presentada por 20 estados gobernados por demócratas. Los estados argumentaron que el cobro constituía un impuesto ilegal que excedía las facultades del Ejecutivo y las atribuciones del Congreso.
Mientras esa decisión continúa bajo revisión judicial, la Casa Blanca busca avanzar nuevamente con el cargo mediante otra vía regulatoria.
Actualmente, Estados Unidos otorga alrededor de 85.000 visas H-1B por año.
El turismo de maternidad también está bajo la lupa
Otra práctica cuestionada por la administración Trump es el denominado turismo de maternidad, mediante el cual mujeres extranjeras viajan a Estados Unidos para dar a luz y buscan que sus hijos obtengan la ciudadanía estadounidense por nacimiento.
Trump intentó en distintas oportunidades limitar la ciudadanía por derecho de nacimiento, pero esas iniciativas fueron cuestionadas judicialmente y no lograron avanzar, incluso después de intervenciones de la Corte Suprema.
En este contexto, el Gobierno también busca impedir que las visas destinadas a visitantes sean utilizadas como mecanismo para permanecer en Estados Unidos mediante solicitudes de asilo.
La eventual revocación de hasta 200.000 visas B1 y B2 podría convertirse así en un nuevo frente de conflicto judicial y marcar otro capítulo del endurecimiento de la política migratoria estadounidense.
Con información de iProfesional
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