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🎄 Diciembre bajo presión: por qué el mes “más feliz” puede convertirse en una montaña rusa emocional

La recta final del año no siempre trae alegría. Entre balances personales, reuniones obligadas y expectativas ajenas, diciembre se transforma para muchos en un período cargado de ansiedad, tristeza y culpa silenciosa.

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Foto: Las fiestas de find e año generan diversas emociones.

Las fiestas de fin de año suelen venderse como sinónimo de unión y felicidad, pero la realidad es que no todas las personas llegan emocionalmente de la misma manera. Y eso también está bien.


💭 La exigencia de “estar bien” y el peso emocional de las fiestas

Especialistas en salud mental advierten que existe una fuerte presión social por mostrar bienestar, aun cuando el mundo interno diga otra cosa.
Según datos del Servicio de Psiquiatría del Hospital Italiano, las consultas aumentan cerca de un 20% en diciembre, reflejando el impacto emocional del cierre del año.

👉 “Se instala el deber ser: cómo reunirse, qué sentir, cómo comportarse”, explica Soledad Dawson, directora de la Maestría en Vínculos y Familias.
Cuando lo esperado no coincide con lo que realmente sentimos, aparece una brecha que genera ansiedad, malestar y culpa.


🧩 Familias que cambian, rituales que ya no son iguales

Ausencias, conflictos no resueltos, distancias geográficas o cambios en las dinámicas familiares se hacen más visibles en estas fechas.
A eso se suman presiones económicas y modelos culturales idealizados que muchas veces no reflejan nuestra realidad.

🎬 “Intentamos copiar escenas de película y eso solo suma exigencias”, advierten los profesionales.


🧠 Cuando decir “no” también es autocuidado

La Lic. Cintia Pereira remarca que no siempre se puede ni se quiere participar de todo, aunque el entorno lo espere:
“Cuando no hay escucha ni comprensión, el malestar se intensifica”, señala.

Por su parte, la Lic. Ana Hulka agrega que diciembre también reactiva duelos:
👉 no solo por personas fallecidas, sino por tradiciones perdidas, hijos lejos o rituales que ya no existen.


Claves para atravesar diciembre sin culpas ni presiones

Desde el ámbito de la salud mental, recomiendan:

  • No forzar estados emocionales ni minimizar lo que se siente
  • Reconocer emociones propias y ajenas, incluso si son contradictorias
  • Permitir la nostalgia sin culpa
  • Detectar cuándo el estrés se vuelve excesivo
  • Comunicar límites y necesidades con claridad
  • Evitar la exigencia de “cerrar todo” antes de fin de año
  • Adaptar las celebraciones a las posibilidades reales
  • Flexibilizar rituales y comprender que los vínculos cambian

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🌌 Sunchales miró al cielo: vecinos captaron el impresionante tren de satélites Starlink

Un impactante fenómeno luminoso sorprendió a vecinos de Sunchales este lunes por la noche.

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Foto: Captura

Lectores de este medio lograron captar imágenes del tren de satélites Starlink desde el barrio Villa del Parque, donde el fenómeno pudo observarse mirando hacia el sur.

✨ Las imágenes muestran una fila de puntos brillantes avanzando de manera perfectamente alineada, desplazándose de forma constante por el cielo nocturno. Se trata de satélites recientemente lanzados que, durante sus primeras horas en el espacio, se mantienen muy próximos entre sí, generando este llamativo efecto visual.

📸 Los registros tomados en Sunchales se suman a miles de reportes en todo el país, donde personas de distintas localidades también quedaron sorprendidas por el inusual espectáculo, que rápidamente se viralizó en redes sociales.

🔭 Especialistas explican que estos satélites suelen verse más brillantes poco después de su lanzamiento, ya que reflejan la luz solar antes de separarse progresivamente y elevar su órbita, volviéndose luego menos perceptibles desde la superficie terrestre.

👀 El fenómeno no requiere telescopios ni equipos especiales: basta con observar el cielo en el horario indicado y, preferentemente, desde zonas con baja contaminación lumínica. Como ocurre con cada nuevo lanzamiento, Starlink volvió a captar la atención de vecinos de Sunchales y de todo el país.

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🤗 Ni corto ni eterno: cuánto debe durar un abrazo para mejorar la salud mental, según la ciencia

Un gesto tan simple como un abrazo puede tener efectos reales y medibles en la salud mental y física. Así lo confirman diversas investigaciones científicas que revelan cuánto tiempo debe durar para generar bienestar, reducir el estrés y hasta bajar la presión arterial.

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Fuente: Investigaciones sugieren que un abrazo puede bajar la presión y la frecuencia cardíaca.

Estudios publicados en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health señalan que el contacto físico no solo transmite afecto: también produce cambios fisiológicos concretos, como una disminución de la frecuencia cardíaca, mayor sensación de seguridad y un notable efecto calmante.

🧠 La ciencia detrás del abrazo
Especialistas explican que el contacto corporal actúa como una señal de seguridad social, capaz de modular la respuesta del organismo al estrés. En términos biológicos, se atenúa la activación del eje del estrés (HPA) y se generan respuestas cardiovasculares más suaves.

El antropólogo Robin Dunbar sostiene que la piel activa circuitos neuronales asociados a la calma y al apego, favoreciendo la liberación de sustancias que promueven la tranquilidad emocional.

⏱️ ¿Cuántos segundos son suficientes?
Un estudio de 2023 publicado en Behavioral Medicine analizó el impacto del contacto físico antes de una situación estresante. El protocolo incluyó 10 minutos de contacto cálido (tomarse de las manos) y luego un abrazo de 20 segundos. El resultado fue contundente:
👉 Menor presión arterial y menor aumento de la frecuencia cardíaca frente al estrés.

Por otro lado, el investigador Michael Banissy comparó abrazos de 1, 5 y 10 segundos y concluyó que:
🕒 Entre 5 y 10 segundos es el tiempo ideal para generar cercanía emocional sin incomodidad.

💡 Conclusión
✔️ Para generar bienestar y conexión emocional: 5 a 10 segundos
✔️ Para reducir el impacto del estrés: 20 segundos o más, siempre con consentimiento

Un abrazo, cuando es deseado, se convierte en una herramienta simple, poderosa y gratuita para cuidar la salud mental.

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🧒🤝 Una campaña que transforma realidades: vuelve “Sumemos Muchas Manos por la Infancia” junto a UNICEF

La Cooperativa Obrera vuelve a apostar fuerte por la solidaridad y el compromiso social con la 16° edición de la campaña “Sumemos Muchas Manos por la Infancia”, una iniciativa que beneficia directamente a UNICEF Argentina y a miles de niñas, niños y adolescentes en todo el país.

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Foto: Internet

Desde el lunes 26 de enero hasta el domingo 8 de marzo, quienes realicen sus compras podrán hacer una donación voluntaria en cajas en las 153 sucursales de la Cooperativa Obrera ubicadas en Buenos Aires, Chubut, Córdoba, La Pampa, Río Negro, Neuquén y Santa Fe, además de Supercoop San Telmo y Caballito (CABA).

Los fondos recaudados serán destinados al programa Municipio Unido por la Niñez y la Adolescencia (MUNA) de UNICEF Argentina, que desarrolla acciones clave como:
promoción del desarrollo infantil temprano, alimentación saludable, revinculación escolar, acceso al sistema de salud, entornos libres de violencia y participación adolescente, poniendo a las infancias en el centro de las políticas públicas.

📊 El impacto habla por sí solo
Gracias al compromiso solidario de miles de personas, en 2025 se recaudaron más de $34.500.000, que permitieron asistir a niñas, niños y adolescentes de Bahía Blanca, especialmente tras las emergencias climáticas por la inundación del 7 de marzo.

Con esos aportes se logró:
✔️ 7.750 kits escolares
✔️ 220 kits recreativos
✔️ 600 libros
✔️ Equipamiento tecnológico
destinados a escuelas, centros de primera infancia, espacios de cuidado y hogares afectados, garantizando la continuidad educativa y la contención familiar en un contexto crítico.

Con 16 años de trayectoria, esta campaña demuestra que cada aporte cuenta y que la solidaridad colectiva puede cambiar realidades concretas.
💙 Sumemos muchas manos por la infancia.

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