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Cuáles son las 6 frases que se deben evitar al hablar en pareja, porque empeoran todo, según los psicólogos
Una amiga mía, terapeuta de parejas, vino a verme después de una semana larga. Se hundió en mi sofá, cerró los ojos y dijo: “¿Sabes qué frase me gustaría poder prohibir decir a las parejas? ‘Yo nunca dije eso’”.
Era una frase, me dijo mi amiga, que oía casi todas las semanas. Y una vez que alguien la pronunciaba, toda la sesión solía convertirse en una discusión sobre lo que la persona había dicho o dejado de decir.
Esto me hizo preguntarme por otras frases que los terapeutas desearían que las parejas dejaran de decir durante los conflictos. Estas son sus candidatas, por qué debemos evitarlas y qué decir en su lugar.
- Generalizaciones: ”Tú siempre” y “Tú nunca”. Estos términos suelen ser exageraciones y no reconocen ningún esfuerzo que tu pareja esté intentando hacer, dijo Kier Gaines, terapeuta licenciada que trabaja con individuos y parejas en Washington, D. C. Y tu pareja puede ponerse a la defensiva, añadió: “Así que ya ni siquiera estás teniendo una conversación para resolver problemas. Entras de lleno a discutir”.
En lugar de ahondar en el pasado, esfuérzate por permanecer en el presente. “Cuando te remontas al pasado, la conversación se convierte en otra cosa”, dijo Gaines. Céntrate en el problema que tienes entre manos, añadió. (Podrías decir: “Me estoy dando cuenta de que no ayudas a recoger lo que ensucian los niños; te diré por qué me molesta”).
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- Desviaciones: ”Sí, pero”. Alexandra Solomon, psicóloga del Instituto de la Familia de la Universidad Northwestern y autora del libro “Amar cada día” (“Love Every Day”), dijo que oye esta frase todo el tiempo. Una persona expresa su preocupación y la otra le da la razón, pero luego añade una advertencia (puede que una persona diga: “Has llegado 10 minutos tarde”, y la otra responda: “Sí, pero tú llegaste tarde la semana pasada”).
El uso de la palabra “pero” implica que “reconocí superficialmente tu preocupación, pero en realidad no la entiendo ni me parece válida”, dijo Solomon. En lugar de hacer una defensa, recomendó, “Trata de reflejar las palabras y los sentimientos de tu pareja. Prueba decir algo como: “Lo que estoy oyendo de ti es…”.
- Comparaciones: ”Deberías parecerte más a…”. Comparar a tu pareja con otra persona “nunca, nunca es una buena estrategia”, dijo Gaines. ”Lo veo mucho: ‘Bueno, Danny tiene citas con su esposa tres veces al mes’”, continuó. “Danny es una persona diferente. Su pareja es una persona diferente. Tú solo puedes ser quien eres”.
Jugar al juego de las comparaciones puede conducir a los celos, dijo Gaines, y “engendrar muchos problemas de imagen personal y confianza en uno mismo y autoestima dentro de una relación”.
“Esto nunca fue un problema en mis otras relaciones”. Esta bomba verbal “realmente destroza la confianza y la seguridad que tienes con tu pareja”, dijo Wonbin Jung, un terapeuta de Silicon Valley especializado en la terapia de parejas LGBTQ. “El mensaje oculto que escucho como terapeuta es: ‘El problema que tenemos en esta relación es por tu culpa’”. Mantén a los demás al margen, afirmó Gaines, y concéntrate en hablar de tus propias necesidades. Esto puede hacerte sentir más vulnerable, pero es mucho más productivo.
- Invalidaciones: ”Estás exagerando”. Ninguna persona es “un modelo de las respuestas emocionales”, aseguró Solomon. Una persona no puede determinar qué reacciones son apropiadas en otros, dijo, y añadió que esta frase se utiliza a menudo para eludir la responsabilidad de nuestros actos. En lugar de juzgar, dijo Solomon, puedes decir: “Está bien, te escucho. Cuéntame más. Ayúdame a entender lo que te está costando”.
- «Cálmate”. Instar a tu pareja a que se tome con calma algo que la inquieta casi siempre tiene el efecto contrario, dijo Jung. “Es como echar aceite al fuego. También lo es: ‘Estás loco’”.
Si uno de los integrantes de la pareja está enojado, o ambos lo están, Jung suele aconsejarles que se tomen un descanso breve y que las cosas se enfríen. O, según el terapeuta, puedes preguntarle a tu pareja: “¿Qué necesitas ahora mismo?”. (Quizá sea que te ayuden, que te escuchen o que te abracen).
- «No es para tanto”. Cuando dices que una de las preocupaciones de tu pareja no es grave, es menospreciar lo que siente y también es inexacto, dijo Gaines. “No puedes medir cómo le sienta algo a otra persona”, añadió. “No tienes un marco de referencia. Tú no puedes definir eso”.
En su lugar, dijo Gaines, reconoce respetuosamente que tienes perspectivas diferentes. A continuación, pide a tu pareja que te ayude a entender por qué un tema es importante para ella y ofrécele todo el apoyo que puedas.
Gaines me contó que su esposa, Noémie, es ordenada y organizada, mientras que él no lo es. Una vez, dijo, le dejó un plato de avena crujiente en el fregadero recién limpio; ella bromeó acusándolo de «intentar destruirla».
Mi marido y yo tenemos una dinámica parecida. Después de oír la frase de Noémie, la utilicé con él cuando dejó un montón de su olorosa ropa de ciclismo en el suelo. “Siempre me haces reír”, me dijo. (Ese es el buen tipo de “siempre me haces reír”). /Por Jancee Dunn – The New York Times 2024
Fuente: Contexto
Social
Cómo identificar a una persona infiel: claves psicológicas y señales más comunes
La infidelidad en la pareja es una realidad cada vez más frecuente y compleja. Si bien puede presentarse de forma ocasional, los especialistas advierten que cuando se vuelve un patrón repetido, suele estar asociada a rasgos psicológicos específicos.
De acuerdo a análisis difundidos por el sitio Psicología y Mente, existen conductas y perfiles que pueden ayudar a detectar tendencias a la infidelidad.
🧠 El rol del apego en las relaciones
Uno de los enfoques más utilizados es la Teoría del Apego, desarrollada por John Bowlby. Este modelo sostiene que los vínculos afectivos en la infancia influyen en las relaciones adultas.
En ese marco, se identifican tres tipos de apego asociados a comportamientos infieles:
- Apego ansioso:
Personas con baja autoestima, necesidad constante de aprobación y tendencia a los celos. Suelen buscar validación en terceros. - Apego evitativo:
Perfil emocionalmente distante, con dificultades para comprometerse. Prefieren relaciones superficiales y evitan la intimidad. - Apego desorganizado:
Conductas impredecibles, falta de estabilidad emocional y relaciones que suelen ser breves o inestables.
⚠️ Rasgos comunes en personas infieles
Más allá del apego, hay ciertos patrones de comportamiento que se repiten:
- Tendencia a la búsqueda constante de novedad o riesgo
- Dificultad para sostener vínculos a largo plazo
- Necesidad de validación externa
- Conductas manipuladoras o falta de empatía
- Insatisfacción permanente en la relación
💼 Factores que también influyen
El análisis también señala que la infidelidad puede estar vinculada a distintos factores:
- Personalidades aventureras: más propensas a asumir riesgos en todos los ámbitos
- Posiciones de poder: incrementan la seguridad y facilitan conductas de seducción
- Deseo sexual elevado: en algunos casos puede ser difícil de controlar
- Factores socioeconómicos: un alto nivel de recursos puede facilitar relaciones paralelas
💔 Infidelidad ocasional vs. sistemática
Los especialistas diferencian entre episodios aislados y la infidelidad sistemática, que suele reflejar un patrón psicológico más profundo.
Mientras que algunas parejas logran superar una situación puntual, la repetición constante del engaño puede indicar incompatibilidad para una relación estable.
🔎 Qué tener en cuenta
Detectar estas señales no implica confirmar una infidelidad, pero sí puede ayudar a comprender dinámicas de pareja y tomar decisiones más informadas.
Con información de Clarín
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Figuritas del Mundial 2026: precios del álbum y cuánto cuesta completar la colección
Ya comenzó la venta de las figuritas del Mundial 2026 en Argentina, uno de los lanzamientos más esperados por fanáticos del fútbol y coleccionistas.
La nueva edición de Panini llega con cambios importantes y un costo más elevado respecto a años anteriores.
📚 Cuánto cuesta el álbum y los sobres
Los precios oficiales ya fueron confirmados:
- Álbum clásico (tapa blanda): $15.000
- Sobre de figuritas (7 unidades): $2.000
Además, se espera la versión de tapa dura, cuyo valor podría ubicarse entre $25.000 y $30.000, dependiendo de la disponibilidad.
💰 Cuánto cuesta llenar el álbum completo
Esta edición es la más grande de la historia de los mundiales, ya que el torneo contará por primera vez con 48 selecciones.
- Total de figuritas: 980 (frente a 670 en Qatar 2022)
- Inversión mínima estimada (sin repetidas): $295.000
Esto convierte a la colección en un desafío económico considerable para muchas familias.
🌎 Un álbum más grande por un Mundial histórico
El Mundial que se jugará en Estados Unidos, México y Canadá marcará un antes y un después al ampliar la cantidad de equipos participantes.
Esto obligó a expandir el álbum con más páginas, más selecciones y mayor cantidad de figuritas, lo que también impacta en su precio final.
🇦🇷 La Selección Argentina y sus figuras
Como cada edición, la página de la Selección Argentina es una de las más buscadas. Entre los jugadores destacados aparecen:
- Emiliano Martínez
- Rodrigo De Paul
- Alexis Mac Allister
- Lionel Messi
El capitán vuelve a ser protagonista y suma su sexta aparición consecutiva en álbumes mundialistas desde 2006.
También se incorporan jóvenes promesas como Nico Paz y Franco Mastantuono.
⚽ Ausencias que generan polémica
Como suele ocurrir, la edición inicial no está exenta de críticas. Algunos jugadores con حضور reciente en la Selección, como Marcos Acuña y Lisandro Martínez, no forman parte del álbum en esta primera versión.
El lanzamiento reaviva la clásica fiebre por “llenar el álbum del Mundial”, que combina pasión futbolera con el desafío de completar una colección cada vez más grande.
Con información de iProfesional
Social
🎉 Club Unión de Sunchales celebró su 78° aniversario con una gran fiesta
El Club Unión de Sunchales conmemoró su 78° aniversario con una multitudinaria celebración que reunió a más de 600 personas en una noche cargada de emoción, música y reconocimientos.
🍽️ Cena, música y festejo albiverde
El evento contó con una cena especial para socios y familias, que luego dio paso al baile de la mano del Grupo Pa Bailar, que hizo bailar a los presentes y convirtió la velada en una verdadera fiesta.
🎙️ Mensajes de autoridades
Durante la noche, brindaron unas palabras el presidente de la institución, Carlos Areco, junto al intendente de Sunchales, Pablo Pinotti, y el senador provincial Alcides Calvo, quienes compartieron mensajes de agradecimiento y acompañamiento a la comunidad.
🎁 Reconocimientos y agradecimientos
En el marco del aniversario, el club recibió obsequios y distinciones, entre ellos los entregados por el senador Alcides Calvo y el presidente del Club Libertad, Andrés Martino.
Desde la institución destacaron el acompañamiento de las familias presentes y el trabajo de las subcomisiones, fundamentales para concretar el evento.
Por Móvil Quique
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