Especialistas en psicología advierten que reprimir sentimientos como la tristeza, la ira o la ansiedad puede afectar el bienestar emocional y generar consecuencias a largo plazo.

Lejos de considerar que existen emociones “buenas” o “malas”, expertos sostienen que todas cumplen una función importante en la vida cotidiana y que el verdadero desafío pasa por aprender a reconocerlas y gestionarlas de forma saludable.

Las emociones negativas también cumplen una función

El psicólogo Ethan Kross, especialista de la Universidad de Michigan, explicó que emociones como la ira, la tristeza o incluso la envidia pueden tener un rol adaptativo.

Según indicó, la ira puede motivar cambios frente a situaciones injustas, mientras que la tristeza favorece procesos de reflexión y la envidia puede convertirse en impulso para mejorar objetivos personales.

Los especialistas remarcan que intentar eliminar por completo las emociones negativas resulta imposible y, en muchos casos, contraproducente.

Por qué reprimir sentimientos puede afectar la salud mental

Profesionales de la salud mental señalan que evitar o negar emociones intensas puede favorecer la aparición de ansiedad, depresión y dificultades en las relaciones personales.

La regulación emocional no implica “apagar” lo que se siente, sino aprender a responder de manera equilibrada frente a pensamientos y emociones difíciles.

Cinco herramientas psicológicas para gestionar emociones negativas

1. Reevaluación emocional

Una de las estrategias más estudiadas es la llamada “reevaluación emocional”, que consiste en modificar la interpretación inicial de una situación negativa.

El profesor Cristiano Waugh, de la Universidad de Wake Forest, explicó que este método propone buscar una mirada alternativa frente a aquello que genera malestar y fortalecer progresivamente esa nueva interpretación.

Investigaciones recientes mostraron que esta técnica puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la respuesta frente al estrés.

2. Identificar y nombrar las emociones

Otra recomendación frecuente consiste en reconocer exactamente qué emoción aparece y qué la desencadena.

Especialistas sostienen que poner en palabras lo que una persona siente ayuda a disminuir reacciones impulsivas y favorece respuestas más racionales.

3. Llevar un registro emocional

Mantener un diario emocional permite detectar patrones, situaciones repetitivas y mecanismos de reacción.

Registrar pensamientos, emociones y experiencias ayuda a comprender mejor cómo se responde ante determinados conflictos o situaciones de presión.

4. Practicar la aceptación emocional

La aceptación emocional implica permitir que las emociones aparezcan sin negarlas ni juzgarlas constantemente.

Diversos estudios relacionan esta práctica con una mayor satisfacción personal y una disminución de síntomas de ansiedad y depresión.

5. Utilizar técnicas de relajación y apoyo externo

Respiración profunda, meditación, pausas conscientes y ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la intensidad emocional.

Además, hablar con personas de confianza, escribir sobre lo que sucede o realizar actividades placenteras son recursos que favorecen el procesamiento emocional y el bienestar psicológico.

La importancia de aprender a gestionar las emociones

Los especialistas coinciden en que aprender a manejar adecuadamente las emociones no solo ayuda a enfrentar mejor el estrés cotidiano, sino que también mejora la calidad de vida y fortalece la salud mental.

Aceptar que las emociones negativas forman parte de la experiencia humana puede ser el primer paso para desarrollar herramientas más saludables de afrontamiento.

Con información de Contexto Tucumán

Dos hermanos de Felicia lograron completar el álbum del Mundial 2026 en tiempo récord y se volvieron protagonistas de una historia que combina pasión por el fútbol, tradición familiar y mucha dedicación.

Se trata de Brisa Furlotti, de 23 años, y su hermano Juan Bautista, de 13, quienes consiguieron pegar las 980 figuritas del álbum en apenas una semana.

Una tradición familiar ligada al fútbol

Según contaron, la idea surgió a partir de una costumbre que mantienen desde hace años.

Los hermanos ya habían completado el álbum del último Mundial y también el de la Copa América, por lo que decidieron repetir la experiencia en esta nueva edición.

“Lo hicimos por cábala familiar”, explicó Brisa sobre la decisión de volver a coleccionar las figuritas.

Compraron 200 sobres e intercambiaron en varias ciudades

Para alcanzar el objetivo, adquirieron cerca de 200 sobres en localidades como Rafaela, Esperanza y Santa Fe.

Además, realizaron intercambios con chicos de Felicia y de otras localidades cercanas para conseguir las estampas que faltaban.

Incluso, comenzaron a juntar figuritas antes de encontrar el álbum, debido a la alta demanda y la falta de stock en los primeros días de lanzamiento.

Lionel Messi, una de las figuritas más difíciles

Entre las estampas más buscadas apareció la de Lionel Messi, considerada una de las más difíciles de conseguir.

Cuando les quedaban apenas cinco o seis figuritas para completar el álbum, optaron por intercambiar en lugar de seguir comprando sobres repetidos.

La última figurita que consiguieron fue la correspondiente a Nueva Zelanda 3, gracias al gesto solidario de un joven de Rafaela que decidió entregárselas para ayudarlos a cerrar el álbum.

Más de 800 repetidas y ayuda para otros chicos

Tras completar el desafío, los hermanos quedaron con alrededor de 800 figuritas repetidas, que comenzaron a intercambiar o regalar a otros chicos que todavía intentan llenar el álbum.

En la familia Furlotti, el coleccionismo ya forma parte de una tradición vinculada al fútbol y a los momentos compartidos.

Además, Juan Bautista juega como arquero en inferiores de Tiro Federal y eligió una figurita repetida de Emiliano Martínez para usarla como cábala antes de cada partido.

Con información de Rafaela Noticias

La historia de Helados Daniel comenzó de manera humilde, en el garage de una casa de la localidad bonaerense de Victoria, y con el paso de las décadas se transformó en una de las cadenas de heladerías más reconocidas del Área Metropolitana de Buenos Aires.

Su fundador, Daniel Paradiso, abrió su primer local en octubre de 1978, cuando tenía apenas 19 años. Hoy, la empresa cuenta con 92 franquicias, una planta de producción en Garín y una elaboración anual superior a los 2 millones de kilos de helado.

El comienzo: un garage y máquinas usadas

Antes de emprender, Paradiso trabajó durante varios años en una heladería barrial mientras cursaba la secundaria técnica y realizaba trabajos como electricista.

Con pocos recursos económicos, decidió alquilar un garage sobre calle Palacios, en Victoria, porque era el único espacio que podía pagar.

Según recordó, la inversión inicial equivalía al valor de cuatro Fiat 600 usados, dinero que destinó a la compra de máquinas y conservadoras antiguas.

El empresario explicó que el oficio lo aprendió trabajando y capacitándose constantemente, en una época donde no existían tutoriales ni Internet para acceder a información rápida sobre el rubro.

El crecimiento de Helados Daniel

Lo que comenzó como un pequeño emprendimiento familiar terminó convirtiéndose en una cadena con fuerte presencia en Capital Federal y el conurbano bonaerense.

Con el tiempo, Paradiso logró ampliar el negocio, abrir nuevas sucursales y desarrollar un sistema de franquicias.

Actualmente, la producción se realiza en una planta ubicada en Garín, inaugurada hace una década para acompañar el crecimiento de la empresa.

La conducción operativa hoy está en manos de sus hijas, María Sol y Florencia Paradiso, junto a Javier Giunta, responsable del área de producción.

El nacimiento del “súper dulce de leche”

Uno de los hitos más recordados de la marca fue la creación del sabor “súper dulce de leche”, lanzado durante el verano de 1991-1992.

Paradiso explicó que en aquellos años la innovación en sabores era una de las formas de diferenciarse dentro del mercado heladero.

Además del tradicional súper dulce de leche, la empresa desarrolló otros productos reconocidos como el alfajor helado, el bombón suizo y distintas variedades de cremas especiales.

El desafío de sostener el consumo

A pesar de la expansión y consolidación de la marca, el empresario reconoció que el contexto económico actual también impacta en el sector.

Según indicó, durante los primeros meses de 2026 se registró una leve caída en las ventas respecto del año anterior.

De todos modos, destacó que el consumo de helado ya no depende exclusivamente del verano, como ocurría décadas atrás.

“Antes las heladerías cerraban en invierno, hoy el consumo se mantiene durante todo el año gracias al delivery y las aplicaciones”, señaló.

Un nombre propio convertido en marca

La empresa lleva el nombre de su fundador, una decisión que inicialmente fue cuestionada por no parecer “marketinera”.

Sin embargo, con el tiempo, el nombre “Helados Daniel” terminó convirtiéndose en una marca asociada a cercanía y tradición familiar.

Después de atravesar distintas crisis económicas argentinas, Paradiso asegura que continúa involucrado en las decisiones estratégicas del negocio y mantiene intacta la filosofía con la que comenzó hace casi cinco décadas.

Con información de TN