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El mejor momento para ducharse: ¿a la mañana o por la noche?

Una experta en microbiología respondió uno de los grandes debates basándose en la higiene personal y de la ropa de cama como factores determinantes.

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Foto: Ilustrativa

En la rutina diaria de cada persona, uno de los grandes debates es si es mejor ducharse como primera actividad del día o como la última. Mientras que algunos prefieren la sensación de frescura que da la ducha matutina para arrancar con energía, otros optan por la nocturna para relajarse y quitarse la suciedad acumulada.

Más allá de las preferencias personales, la ciencia de la microbiología tiene una respuesta y se basa en factores clave como la higiene y la ropa de cama.

Según la microbióloga Primrose Freestone, de la Universidad de Leicester, la ducha ideal debe tomarse por la mañana. En un artículo publicado en The Conversation, la experta explica que, aunque ducharse por la noche elimina la suciedad y los alérgenos acumulados durante el día, nuestro cuerpo sigue sudando mientras dormimos.

Este sudor, combinado con las células muertas de la piel que caen sobre las sábanas, se convierte en alimento para los microbios. Si la ropa de cama no se lava con frecuencia, estos microbios y ácaros del polvo pueden transferirse de nuevo al cuerpo limpio, causando mal olor, irritaciones e incluso alergias.

Freestone es clara: «Como microbióloga, soy una defensora de la ducha diurna».

Cuándo es mejor ducharse: pros y contras de cada hábito

Ducha nocturna

Ventajas: Ayuda a eliminar el polvo, polen y otros alérgenos recogidos durante el día, lo que reduce la cantidad de estos elementos en las sábanas.

Desventajas: El cuerpo continúa sudando durante la noche, lo que alimenta a las bacterias de la piel y puede generar mal olor. Además, las células muertas caen en la cama y se convierten en alimento para los ácaros del polvo, cuyos desechos pueden causar alergias y agravar el asma.

Ducha matutina

Ventajas: Permite eliminar las células muertas, el sudor y las bacterias que se acumularon durante la noche, especialmente si no se lavan las sábanas con regularidad. Al vestirse, el cuerpo está más libre de microbios y, por lo tanto, la sensación de frescura y limpieza se mantiene por más tiempo.

El factor clave: la higiene de la ropa de cama

Más allá de cuándo elijas ducharte, la experta advierte que la eficacia de la higiene personal depende directamente de un factor crucial: la limpieza de las sábanas.

Freestone subraya la importancia de lavar la ropa de cama al menos una vez por semana para eliminar el sudor, las bacterias, las células muertas y los aceites que se acumulan en ellas. Si las sábanas no están limpias, los microbios responsables del mal olor pueden transferirse al cuerpo, anulando el efecto de una ducha.

En conclusión, aunque la microbiología sugiere que la ducha matutina es más eficaz para mantener la higiene, el dermatólogo Alok Vij de Cleveland Clinic afirma que la elección final es personal y debe basarse en lo que te haga sentir mejor y más feliz.

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Noviembre tendrá dos feriados nacionales y uno genera dudas por la visita del Papa: qué días serán

El calendario de noviembre contempla dos jornadas de descanso en todo el país, que darán lugar a fines de semana largos. Uno de los feriados fue establecido por la visita de León XIV a la Argentina, aunque el cronograma podría verse afectado si cambia el viaje.

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Foto: Los feriados nacionales de noviembre de 2026 permitirán disfrutar de dos fines de semana largos.

Noviembre de 2026 tendrá dos feriados nacionales que permitirán disfrutar de fines de semana largos. Uno de ellos está relacionado con la visita del papa León XIV, prevista para ese mes, y genera interrogantes por la intervención quirúrgica a la que deberá someterse el pontífice.

De acuerdo con el calendario oficial y el Decreto 1103/2026, el lunes 9 de noviembre fue establecido como feriado nacional en todo el territorio argentino con motivo de la visita papal. La fecha está prevista en una norma publicada en el Boletín Oficial.

Sin embargo, si el viaje se posterga o se modifica por razones de salud, podría ser necesario revisar la organización de las actividades previstas.

Cuándo será el segundo feriado de noviembre

El otro feriado será el lunes 23 de noviembre, por el traslado del Día de la Soberanía Nacional, cuya fecha conmemorativa es el 20 de noviembre.

De esta manera, habrá dos fines de semana largos durante el mes:

  • Del sábado 7 al lunes 9 de noviembre: por el feriado nacional vinculado con la visita del Papa.
  • Del sábado 21 al lunes 23 de noviembre: por el Día de la Soberanía Nacional.

Qué otros feriados quedan en 2026

Después de noviembre, el calendario nacional contempla otras fechas importantes para organizar descansos, viajes y actividades familiares.

  • Lunes 7 de diciembre: día no laborable con fines turísticos.
  • Martes 8 de diciembre: Día de la Inmaculada Concepción de María.
  • Viernes 25 de diciembre: Navidad.

La combinación del 7 y el 8 de diciembre permitirá un período de descanso de cuatro días para quienes puedan aprovechar el fin de semana anterior.

Por ahora, el feriado nacional del 9 de noviembre está establecido oficialmente. Cualquier modificación vinculada con la visita del papa León XIV dependerá de las decisiones que se adopten respecto del viaje y su organización.

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Martes 13: la historia detrás de la fecha de mala suerte tiene un origen inesperado

Cada vez que el calendario marca un martes 13, vuelve el conocido refrán “no te cases ni te embarques”. Sin embargo, una explicación vinculada a la historia del pueblo judío plantea que la fecha no siempre estuvo asociada a la mala fortuna.

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Foto: Martes 13: el origen histórico de la superstición sobre la mala suerte.

El martes 13 es considerado por muchas personas un día de mala suerte. La superstición está tan arraigada en la cultura popular que algunas parejas evitan casarse durante esa jornada y otras prefieren postergar viajes o decisiones importantes.

Pero ¿de dónde viene esta creencia? Una explicación difundida por el rabino Marcelo Polakoff, de la comunidad judía de Córdoba, vincula el origen del refrán con un período de persecución religiosa en España.

La conexión con la Inquisición española

Según explicó Polakoff a Cadena 3, la tradición estaría relacionada con la época de la Inquisición, cuando el pueblo judío sufrió persecuciones y muchas personas debieron ocultar sus creencias religiosas.

En ese contexto aparecieron los llamados marranos, término utilizado históricamente para referirse a judíos que se convertían formalmente al cristianismo o aparentaban practicarlo, mientras algunos mantenían sus tradiciones en secreto.

El rabino señaló que, según una interpretación de los días de la creación relatados en el Génesis, el martes era considerado propicio para casarse o embarcarse.

¿Por qué el número 13?

La explicación también incluye al número 13, al que Polakoff vinculó con el amor y lo divino dentro de la mística judía.

De acuerdo con su interpretación, la combinación del martes con el número 13 habría tenido originalmente un sentido favorable para el pueblo judío. Sin embargo, en el contexto de persecución, esa asociación habría adquirido una connotación negativa.

Con el paso del tiempo, según esta explicación, se perdió la historia original y quedó instalada la superstición.

Una creencia que sigue vigente

Aunque el refrán “martes 13, no te cases ni te embarques” continúa presente en el imaginario popular, su origen no tiene una única explicación universalmente aceptada.

La interpretación compartida por Polakoff ofrece una mirada histórica y religiosa sobre cómo una fecha asociada a la buena fortuna podría haber terminado vinculada con la mala suerte.

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El papa León XIV será operado de un nódulo pulmonar: un médico explicó las chances de que sea benigno

El pontífice será intervenido en el Policlínico Gemelli de Roma. Según el médico Claudio Zin, existe una mayor probabilidad de que el nódulo sea benigno, aunque el diagnóstico definitivo dependerá del análisis del tejido extraído.

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Foto: El papa León XIV será operado de un nódulo pulmonar

La salud del papa León XIV genera atención ante una intervención quirúrgica prevista por la presencia de un nódulo solitario en uno de sus pulmones. La operación se realizará en el Policlínico Gemelli, en Roma, donde los especialistas buscarán extraer la lesión y determinar su naturaleza.

El médico Claudio Zin explicó que, según la información difundida, se trata de un nódulo pequeño, de menos de tres centímetros, ubicado en una zona accesible del pulmón. La intervención estará a cargo de un especialista en cirugía pulmonar del centro médico.

Por qué podrían operar sin una biopsia previa

Zin señaló que una de las alternativas es realizar directamente la extracción mediante técnicas quirúrgicas avanzadas, incluida la cirugía mínimamente invasiva o asistida por robot.

La decisión, según explicó, apunta a retirar el nódulo y analizar el tejido durante la intervención. De acuerdo con ese resultado, el equipo médico determinaría si es necesario extirpar una porción adicional del pulmón o si puede conservarse el resto del tejido.

¿Qué probabilidades hay de que sea benigno?

El especialista mencionó una estimación de 85% de posibilidades de que el nódulo sea benigno y 15% de que sea maligno.

Sin embargo, esos porcentajes corresponden a la evaluación médica citada por Zin y no constituyen un diagnóstico definitivo. La confirmación dependerá de los estudios que se realicen sobre la lesión.

El médico también aclaró que la palabra tumor se utiliza para describir una masa o formación de tejido y que, por sí sola, no significa que exista cáncer.

La recuperación y los tiempos de la cirugía

Zin explicó que las intervenciones de tórax son procedimientos complejos y que requieren un período de recuperación. Como referencia, relató su propia experiencia en el mismo hospital, donde permaneció internado tres días y recibió indicaciones de evitar los vuelos y el trabajo durante aproximadamente un mes.

En el caso del Papa, estimó que la internación podría extenderse alrededor de una semana, aunque la duración efectiva dependerá de la evolución y de la eventual aparición de complicaciones.

El especialista también remarcó que una cirugía de esta complejidad no se adelanta simplemente para ajustarse a una agenda de viajes: la prioridad es la evaluación médica y la seguridad del paciente.

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