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El peligroso motivo por el que no hay que usar el celular antes de dormir

Se trata de una problemática cada vez más frecuente entre las personas, pero hay ciertas medidas para tomar y cuidar la salud visual

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Foto: Ilustrativa

Para mantener una vida sana, los expertos recomiendan llevar un equilibrio entre el ejercicio, una alimentación balanceada y un buen tiempo de descanso. Esto último se complica cada vez más teniendo en cuenta que el mundo de la tecnología sigue avanzando, lo que llevó a convertir en un hábito usar el celular en el momento previo a irse a dormir, ya sea para continuar alguna serie o película, o revisar las redes sociales.

Pese a que muchas personas que lo hacen sienten que lo tienen bajo control, esto puede ser realmente peligroso y volverse un hábito frecuente, que perjudica en gran medida al tiempo de descanso y a otras cuestiones, según los especialistas en salud.

Los peligros de usar el celular momentos antes de dormir

Trastornos de sueño

Resulta que la exposición prolongada a la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos, como los smartphones, tablets y computadoras portátiles, genera preocupaciones significativas para la salud ocular a largo plazo. Todo sucede porque esta luz tiene la capacidad de dañar la retina, que es la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo. Uno de los principales riesgos asociados con la exposición prolongada es la degeneración macular, lo que deteriora la vista central necesaria para actividades cotidianas como leer, manejar y reconocer rostros.

Cabe mencionar que, cuando una persona se encuentra en un ambiente oscuro, las pupilas tienden a dilatarse para captar más luz. Entonces, al estar frente a un dispositivo en ambientes oscuros, las pupilas permiten la entrada de una mayor cantidad de luz azul. De esta manera, se potencia el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.

Como si eso fuera poco, también puede tener efectos negativos en el ciclo de sueño, debido a que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia. En tanto, puede resultar más difícil conciliar el sueño o mismo reducir la calidad del sueño una vez que se logra conciliarlo.

Muchas personas sufren de insomnio por usar el celular antes de dormir

Cómo se pueden prevenir estas afecciones en la visión

Hay ciertas medidas recomendadas por los expertos en salud para solucionar estos conflictos. Uno de ellos es el uso diario de lentes con filtros de luz azul para aquellos teletrabajadores, que, en muchas ocasiones, no pueden evitar el uso nocturno de dispositivos electrónicos que dañan su visión. Se trata de anteojos diseñados para bloquear esta luz y proteger la vista, cuidándola de complicaciones a largo plazo.

Además de esta opción, hay otras prácticas recomendadas para evitar el impacto negativo de los dispositivos electrónicos. Algunas de ellas son:

El descanso regular de los ojos: se recomienda hacer pausas cortas si se va a usar un dispositivo por largo tiempo. Mismo, correr la mirada de ellos y observar a lo lejos, por lo menos unos segundos.
Asimismo, se debe mantener una distancia prudente entre los ojos y la pantalla, por lo que se recomienda al menos 50 centímetros.
También, parpadear con frecuencia puede ayudar a prevenir el ojo seco.

Por último, muchos dispositivos cuentan con la opción de ponerlos en modo oscuro, lo que se puede hacer en la configuración del mismo. Gracias a esta acción, se va a reducir de manera considerable la cantidad de luz azul emitida por las pantallas, siendo un pequeño hábito que puede cuidar la visión.

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Próximo feriado en Argentina: cuándo es y si habrá fin de semana largo en mayo 2026

Tras el Día del Trabajador del 1° de mayo, muchas personas se preguntan cuál es el próximo feriado en Argentina y si habrá un nuevo fin de semana largo para descansar o viajar.

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Foto: Conocé cuáles son los próximos días de descanso para disfrutar.

📅 El próximo feriado: 25 de mayo

El siguiente descanso en el calendario es el lunes 25 de mayo, por el Día de la Revolución de Mayo, que es un feriado inamovible.

👉 Esto genera un fin de semana largo de 3 días:

  • Sábado 23
  • Domingo 24
  • Lunes 25

🗓️ Feriados que quedan en 2026 (mes a mes)

Junio

  • Lunes 15: Paso a la Inmortalidad de Martín Miguel de Güemes (trasladable)
  • Sábado 20: Paso a la Inmortalidad de Manuel Belgrano (inamovible)

Julio

  • Jueves 9: Día de la Independencia
  • Viernes 10: Día no laborable con fines turísticos

Agosto

  • Lunes 17: Paso a la Inmortalidad de José de San Martín

Octubre

  • Lunes 12: Día del Respeto a la Diversidad Cultural

Noviembre

  • Lunes 23: Día de la Soberanía Nacional (trasladado)

Diciembre

  • Lunes 7: Día no laborable con fines turísticos
  • Martes 8: Inmaculada Concepción de María
  • Viernes 25: Navidad

🧳 Fines de semana largos confirmados en 2026

  • 23 al 25 de mayo (3 días)
  • 13 al 15 de junio (3 días)
  • 9 al 12 de julio (4 días)
  • 15 al 17 de agosto (3 días)
  • 10 al 12 de octubre (3 días)
  • 21 al 23 de noviembre (3 días)
  • 5 al 8 de diciembre (4 días)
  • 25 al 27 de diciembre (3 días)

⚖️ Feriado vs. día no laborable: cuál es la diferencia

  • Feriado: es obligatorio. Si se trabaja, corresponde pago doble.
  • Día no laborable: queda a decisión del empleador y no implica pago extra.

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Cómo identificar a una persona infiel: claves psicológicas y señales más comunes

La infidelidad en la pareja es una realidad cada vez más frecuente y compleja. Si bien puede presentarse de forma ocasional, los especialistas advierten que cuando se vuelve un patrón repetido, suele estar asociada a rasgos psicológicos específicos.

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Foto: Nadie está a salvo de ser alguna vez infiel a su pareja, o ser víctima de la infidelidad del otro.

De acuerdo a análisis difundidos por el sitio Psicología y Mente, existen conductas y perfiles que pueden ayudar a detectar tendencias a la infidelidad.

🧠 El rol del apego en las relaciones

Uno de los enfoques más utilizados es la Teoría del Apego, desarrollada por John Bowlby. Este modelo sostiene que los vínculos afectivos en la infancia influyen en las relaciones adultas.

En ese marco, se identifican tres tipos de apego asociados a comportamientos infieles:

  • Apego ansioso:
    Personas con baja autoestima, necesidad constante de aprobación y tendencia a los celos. Suelen buscar validación en terceros.
  • Apego evitativo:
    Perfil emocionalmente distante, con dificultades para comprometerse. Prefieren relaciones superficiales y evitan la intimidad.
  • Apego desorganizado:
    Conductas impredecibles, falta de estabilidad emocional y relaciones que suelen ser breves o inestables.

⚠️ Rasgos comunes en personas infieles

Más allá del apego, hay ciertos patrones de comportamiento que se repiten:

  • Tendencia a la búsqueda constante de novedad o riesgo
  • Dificultad para sostener vínculos a largo plazo
  • Necesidad de validación externa
  • Conductas manipuladoras o falta de empatía
  • Insatisfacción permanente en la relación

💼 Factores que también influyen

El análisis también señala que la infidelidad puede estar vinculada a distintos factores:

  • Personalidades aventureras: más propensas a asumir riesgos en todos los ámbitos
  • Posiciones de poder: incrementan la seguridad y facilitan conductas de seducción
  • Deseo sexual elevado: en algunos casos puede ser difícil de controlar
  • Factores socioeconómicos: un alto nivel de recursos puede facilitar relaciones paralelas

💔 Infidelidad ocasional vs. sistemática

Los especialistas diferencian entre episodios aislados y la infidelidad sistemática, que suele reflejar un patrón psicológico más profundo.

Mientras que algunas parejas logran superar una situación puntual, la repetición constante del engaño puede indicar incompatibilidad para una relación estable.

🔎 Qué tener en cuenta

Detectar estas señales no implica confirmar una infidelidad, pero sí puede ayudar a comprender dinámicas de pareja y tomar decisiones más informadas.

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Figuritas del Mundial 2026: precios del álbum y cuánto cuesta completar la colección

Ya comenzó la venta de las figuritas del Mundial 2026 en Argentina, uno de los lanzamientos más esperados por fanáticos del fútbol y coleccionistas.

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Foto: El álbum clásico cuesta $15.000, mientras que cada sobre de siete figuritas se vende a $2.000.

La nueva edición de Panini llega con cambios importantes y un costo más elevado respecto a años anteriores.

📚 Cuánto cuesta el álbum y los sobres

Los precios oficiales ya fueron confirmados:

  • Álbum clásico (tapa blanda): $15.000
  • Sobre de figuritas (7 unidades): $2.000

Además, se espera la versión de tapa dura, cuyo valor podría ubicarse entre $25.000 y $30.000, dependiendo de la disponibilidad.

💰 Cuánto cuesta llenar el álbum completo

Esta edición es la más grande de la historia de los mundiales, ya que el torneo contará por primera vez con 48 selecciones.

  • Total de figuritas: 980 (frente a 670 en Qatar 2022)
  • Inversión mínima estimada (sin repetidas): $295.000

Esto convierte a la colección en un desafío económico considerable para muchas familias.

🌎 Un álbum más grande por un Mundial histórico

El Mundial que se jugará en Estados Unidos, México y Canadá marcará un antes y un después al ampliar la cantidad de equipos participantes.

Esto obligó a expandir el álbum con más páginas, más selecciones y mayor cantidad de figuritas, lo que también impacta en su precio final.

🇦🇷 La Selección Argentina y sus figuras

Como cada edición, la página de la Selección Argentina es una de las más buscadas. Entre los jugadores destacados aparecen:

  • Emiliano Martínez
  • Rodrigo De Paul
  • Alexis Mac Allister
  • Lionel Messi

El capitán vuelve a ser protagonista y suma su sexta aparición consecutiva en álbumes mundialistas desde 2006.

También se incorporan jóvenes promesas como Nico Paz y Franco Mastantuono.

⚽ Ausencias que generan polémica

Como suele ocurrir, la edición inicial no está exenta de críticas. Algunos jugadores con حضور reciente en la Selección, como Marcos Acuña y Lisandro Martínez, no forman parte del álbum en esta primera versión.

El lanzamiento reaviva la clásica fiebre por “llenar el álbum del Mundial”, que combina pasión futbolera con el desafío de completar una colección cada vez más grande.

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