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Por qué se celebra hoy el Día Mundial del Sueño

El hábito de dormir bien genera mayor concentración, bienestar físico y emocional y equilibrio mental, algunos de los beneficios de tener un sueño saludable.

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El Día Mundial del Sueño se conmemora este viernes y se celebra desde hace 15 años en todo el mundo para enfatizar el impacto que el hábito de dormir bien genera en la calidad de vida de las personas como mayor concentración, bienestar físico y emocional y equilibrio mental, algunos de los beneficios de tener un sueño saludable.

Este día fue creado por la Asociación Mundial de Sueño como una iniciativa para concientizar sobre la importancia del sueño para la salud y la calidad de vida y el lema de este año es “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz”.

Desde la asociación llamaron a reflexionar sobre la incidencia del sueño en la salud mental, en la concentración durante el día y en las posibilidades de sentirse agobiado física, mental y emocionalmente.

Para lograr un sueño adecuado se deben mantener horarios regulares, acostarse y despertarse todos los días en horarios similares y procurar que el período de sueño se produzca en un ambiente adecuado: oscuro, silencioso y con una temperatura confortable.

Además se recomienda dormir entre 7 y 8 horas continuas por noche para que el sueño resulte reparador y permita estar descansados y alertas al día siguiente.

“Buena calidad y suficiente cantidad es la ecuación perfecta cuando hablamos de un sueño saludable. Durante el sueño, el cerebro elimina toxinas potencialmente dañinas para el envejecimiento, por lo que, cuando hablamos de personas en edad adulta, es determinante la diferencia entre dormir poco y llegar a la cantidad adecuada, que es entre 7 y 8 horas de sueño”, señaló el Dr. Eduardo Borsini, Médico Neumonólogo de la Unidad de Sueño del Hospital Británico.

Según una investigación reciente de la institución, un tercio de las personas roncadoras presentan síntomas de somnolencia excesiva durante el día y el 44% de los hipertensos roncadores tienen frecuentes pausas respiratorias cuando duermen, que aumentan el riesgo cardiovascular futuro.

“Esta situación aumenta los riesgos de complicaciones por accidentes y reduce el desempeño de estos pacientes durante las actividades diarias”, remarcó el Dr. Borsini.

Durante la pandemia, en el marco del aislamiento social, la problemática del sueño fue especialmente protagonista en la población adulta y joven.

Según un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, durante ese período aumentaron en un 40% los trastornos del ritmo de sueño- vigilia, hubo un 50% más de prevalencia del insomnio y aumentó en un 25% el consumo de psicofármacos, fundamentalmente hipnóticos.

“Lograr una buena calidad y cantidad de sueño mejora las posibilidades de tener buena salud física, cognitiva y emocional”, afirmó el especialista y agregó que “en un adulto reduce los riesgos de hipertensión y las posibilidades de que puedan sufrir accidentes de tránsito, laborales o domésticos”.

Fuente: Cadena 3.

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Vaticano: El Papa creará 21 nuevos cardenales, entre ellos Mons. Bokalic, de Santiago

El 8 de diciembre, el Papa Francisco anunciará 21 nuevos cardenales, incluyendo a Mons. Vicente Bokalic. El evento resalta la diversidad y globalidad de la Iglesia católica en un momento clave.

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Foto: El Papa creará 21 nuevos cardenales, entre ellos Mons. Bokalic, de Santiago

En un anuncio realizado tras el Ángelus, el Papa Francisco reveló que convocará un consistorio el próximo 8 de diciembre para la creación de 21 nuevos cardenales. Entre ellos se encuentra el arzobispo primado de Santiago del Estero, Mons. Vicente Bokalic Iglic CM.

“Rezamos por el querido Padre Obispo Vicente y la Iglesia Madre de Santiago del Estero”, expresó su par cordobés, monseñor Ángel Rossi.

El décimo consistorio del Papa se celebrará en la festividad de la Inmaculada Concepción y reunirá a representantes de diversas partes del mundo. Este evento se llevará a cabo antes de la apertura del Jubileo de la Esperanza 2025 y después de la conclusión de la Segunda Sesión del Sínodo sobre la Sinodalidad en el Vaticano.

Los futuros cardenales provienen de diversas naciones, reflejando la globalidad de la Iglesia. La lista completa incluye a líderes eclesiásticos de países como Perú, Japón, Filipinas, y Costa de Marfil, entre otros.

Mons. Bokalic, reconocido por su labor pastoral y compromiso social, se une a un grupo diverso que fortalecerá el liderazgo de la Iglesia católica en el mundo actual. Su creación como cardenal subraya la importancia de la representación de América Latina en el alto clero.

La ceremonia promete ser un evento significativo en el calendario católico, destacando la labor del Papa Francisco por promover un liderazgo inclusivo y diverso en la Iglesia.

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Miles de fieles peregrinan hoy a Luján para pedir y agradecer a la Virgen

La edición 50ª lleva por lema “Madre, bajo tu mirada buscamos la unidad”. La caminata comenzó en Liniers y la misa central en Luján será a las 7 del domingo, presidida por Monseñor García Cuerva.

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Foto: Miles de fieles peregrinan hacia Luján

Miles de fieles participan hoy de la 50ma Peregrinación Juvenil a Luján, uno de los eventos religiosos más importantes del año, en un acto de renovación de fe a la Santa Patrona de la República Argentina, mientras que el lema de este año es “Madre, bajo tu mirada buscamos la unidad”.

Foto: Miles de fieles peregrinan hacia Luján

Los devotos de la Virgen de Luján recorrerán los clásicos 60 kilómetros desde el Santuario de San Cayetano, emplazado en la calle Cuzco 150 del barrio porteño de Liniers, desde las 10 hasta la Basílica, en la provincia de Buenos Aires.

La misa central está prevista para las 7 del domingo 6 de octubre en la Plaza Belgrano, frente a la basílica, y será presidida por el arzobispo de Buenos Aires, monseñor Jorge García Cuerva, quien también participará de la caminata junto con los jóvenes; además, concelebrarán diversos obispos de la región.

Una vela como símbolo de unión

Por su parte, la Comisión Arquidiocesana de Piedad Popular sugirió a los peregrinos llevar una pequeña vela para encender a la hora cero del domingo, para iluminar “las intenciones de todos y cada uno de los argentinos”.

“Como gesto de unión entre los argentinos y para rezar por sus intenciones, proponemos a los peregrinos que lleven una pequeña vela. Simbólicamente, queremos iluminar el camino de todos nuestros hermanos”, se subrayó.

La Comisión también propuso rezar un Avemaría a cada hora, mientras se camina hacia Luján.

Por ser esta peregrinación un gran acontecimiento de renovación de la fe del pueblo devoto, y con el único objetivo de darles confianza, ánimo y protección a las miles de personas que caminan hacia la basílica de Luján, la Comisión Arquidiocesana de Piedad Popular dispondrá, a lo largo del camino, más de 60 puestos, tanto sanitarios como de apoyo en general, a los que los peregrinos pueden acceder en forma totalmente gratuita.

Invitación de los primeros peregrinos

A su vez, un grupo de peregrinos de la primera edición de la caminata juvenil -realizada en 1975- animan a los demás exponentes de las primeras peregrinaciones a asistir a la misa central del domingo en la basílica.

“Los que peregrinamos en 1975 nos hermanamos con los que hoy participan de la 50ª Peregrinación Juvenil a Luján, movidos por el mismo amor a Jesús y a la Virgen, Madre de los argentinos”, expresaron.

Monseñor García Cuerva anima a los peregrinos y servidores

Asimismo, monseñor García Cuerva instó a los peregrinos a Luján a animarse a sentirse pueblo, diciéndoles: “Anímense a caminar juntos. El corazón de María es la casa de todos. Allí, ella quiere que estemos todos”.

“La mirada de María es una mirada que quiere hermanarnos, es una mirada que fundamentalmente nos mira como hijos”, aseguró el prelado, y consideró que el desafío es “a reconocernos distintos, a mirarnos en la diversidad, a poder enriquecernos los unos con los otros”.

“Un desafío que tiene que ver con el enriquecimiento de la fraternidad, por un lado, y también con la idea del Papa Francisco del poliedro, en el que ‘nadie quede afuera y podamos entendernos como una sociedad donde todos sean incluidos'”, subrayó.

En tanto a los servidores que colaborarán en la peregrinación, el arzobispo porteño los animó a que se sientan en “el ‘equipo de Jesús’, el equipo de Jesús que va a acompañar a muchísimos crucificados que van a ir a la Virgen de Luján; crucificados por enfermedades, por falta de laburo, por depresión, por la muerte de un ser querido, por la soledad”.

Más información, en www.peregrinacionlujan.org.ar y redes sociales: @LaPereLujan.

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Estos son los 5 apellidos que podrían desaparecer en los próximos años (según la IA)

Una lista emitió el ChatGPT, basándose en factores como la disminución de las familias que los portan, la emigración, entre otros.

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Foto: Ilustrativa

Los apellidos son una parte fundamental de nuestra identidad y son símbolo de la cultura y la tradición del país.

En este marco, la Inteligencia Artificial (IA) reveló cuáles son los que podrían desaparecer de la Argentina en los próximos años, en un curioso comentario.

La tecnología asegura que hay ciertos factores que influyen en ello, como por ejemplo la disminución de las familias que portan esos apellidos, la emigración y la falta de descendencia directa.

Los 5 apellidos que podrían desaparecer de la Argentina en los próximos años

Aparicio: Aunque relativamente conocido, ha mostrado una disminución significativa en varias regiones.

Achával: De origen vasco, este apellido es cada vez menos frecuente.

Pagliere: De origen italiano, es raro encontrarlo en las nuevas generaciones.

Calvetti: Otro apellido de origen italiano que ha mostrado una disminución en su uso.

Grosman: De origen europeo, este apellido ha perdido fuerza con las nuevas generaciones en el país.
Belgrano : Un apellido asociado con Manuel Belgrano, uno de los padres de la patria argentina.

Pérez: Muy común en el mundo hispanohablante, pero con una sonoridad agradable.

Gómez: También muy común, pero tiene una resonancia clásica.

Álvarez: Un apellido con una sonoridad sofisticada.

Mendoza: Además de ser el nombre de una provincia famosa por su vino, suena elegante.

Vega: Suena sencillo y distinguido al mismo tiempo.

Rodríguez: Otro apellido común, pero con una cadencia agradable.  

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