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Por qué se celebra hoy el Día Mundial del Sueño

El hábito de dormir bien genera mayor concentración, bienestar físico y emocional y equilibrio mental, algunos de los beneficios de tener un sueño saludable.

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El Día Mundial del Sueño se conmemora este viernes y se celebra desde hace 15 años en todo el mundo para enfatizar el impacto que el hábito de dormir bien genera en la calidad de vida de las personas como mayor concentración, bienestar físico y emocional y equilibrio mental, algunos de los beneficios de tener un sueño saludable.

Este día fue creado por la Asociación Mundial de Sueño como una iniciativa para concientizar sobre la importancia del sueño para la salud y la calidad de vida y el lema de este año es «Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz».

Desde la asociación llamaron a reflexionar sobre la incidencia del sueño en la salud mental, en la concentración durante el día y en las posibilidades de sentirse agobiado física, mental y emocionalmente.

Para lograr un sueño adecuado se deben mantener horarios regulares, acostarse y despertarse todos los días en horarios similares y procurar que el período de sueño se produzca en un ambiente adecuado: oscuro, silencioso y con una temperatura confortable.

Además se recomienda dormir entre 7 y 8 horas continuas por noche para que el sueño resulte reparador y permita estar descansados y alertas al día siguiente.

«Buena calidad y suficiente cantidad es la ecuación perfecta cuando hablamos de un sueño saludable. Durante el sueño, el cerebro elimina toxinas potencialmente dañinas para el envejecimiento, por lo que, cuando hablamos de personas en edad adulta, es determinante la diferencia entre dormir poco y llegar a la cantidad adecuada, que es entre 7 y 8 horas de sueño», señaló el Dr. Eduardo Borsini, Médico Neumonólogo de la Unidad de Sueño del Hospital Británico.

Según una investigación reciente de la institución, un tercio de las personas roncadoras presentan síntomas de somnolencia excesiva durante el día y el 44% de los hipertensos roncadores tienen frecuentes pausas respiratorias cuando duermen, que aumentan el riesgo cardiovascular futuro.

«Esta situación aumenta los riesgos de complicaciones por accidentes y reduce el desempeño de estos pacientes durante las actividades diarias», remarcó el Dr. Borsini.

Durante la pandemia, en el marco del aislamiento social, la problemática del sueño fue especialmente protagonista en la población adulta y joven.

Según un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, durante ese período aumentaron en un 40% los trastornos del ritmo de sueño- vigilia, hubo un 50% más de prevalencia del insomnio y aumentó en un 25% el consumo de psicofármacos, fundamentalmente hipnóticos.

«Lograr una buena calidad y cantidad de sueño mejora las posibilidades de tener buena salud física, cognitiva y emocional», afirmó el especialista y agregó que «en un adulto reduce los riesgos de hipertensión y las posibilidades de que puedan sufrir accidentes de tránsito, laborales o domésticos».

Fuente: Cadena 3.

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👽 La aterradora profecía de Baba Vanga para 2026: ¿primer contacto con vida extraterrestre?

Una supuesta profecía de la vidente búlgara Baba Vanga vinculada al año 2026 volvió a captar la atención global. Según seguidores y portales especializados, Vanga habría anticipado que la humanidad tendría su primer contacto con vida extraterrestre, gracias a la llegada de una “nave espacial masiva” que permitiría comunicarse con una civilización avanzada.

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Foto: Archivo

La predicción, retomada por el sitio Space and Technology y viralizada en redes sociales, sugiere que este acontecimiento marcaría un punto de inflexión para la humanidad. El interés creció también por fenómenos astronómicos recientes, como el paso del cometa interestelar 3I/ATLAS, que reavivó el debate público sobre la existencia de vida en el universo.

Sin embargo, no existen registros oficiales ni verificables de las visiones de Vanga. La mística nunca dejó cuadernos ni compilaciones; las listas de predicciones provienen de relatos orales, reinterpretaciones tardías o atribuciones sin fuente directa. Los especialistas advierten que sus mensajes suelen ser ambiguos y adaptables a distintos escenarios.

Aun así, cada año nuevo reactiva el fenómeno cultural en torno a la vidente. Para sus seguidores, la predicción sobre 2026 se suma a otros vaticinios que —según ellos— habrían coincidido con hechos históricos, como el hundimiento del Kursk (2000), los atentados del 11 de septiembre de 2001, la elección de un presidente afroamericano en EE. UU. y el asesinato de Indira Gandhi.

Aunque la ciencia descarta el contacto extraterrestre, el misterio, la falta de documentación y la viralización mantienen a Baba Vanga como una figura recurrente en la cultura popular y en los debates sobre el futuro.

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🌍🔥 El curioso boom que revoluciona Letonia: “maridos por hora” ante la falta de hombres

Letonia enfrenta un desequilibrio demográfico que ya transforma su vida cotidiana: solo 84 hombres por cada 100 mujeres. Una cifra que dio origen a un fenómeno tan práctico como sorprendente: el auge de los “maridos por hora”, un servicio que se volvió furor y que crece a ritmo acelerado.

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Foto: Con 84 hombres por cada 100 mujeres, los maridos por hora se instalan como solución práctica.

Lejos de lo sentimental, estos “maridos” son profesionales contratados para resolver tareas del hogar, acompañar a eventos o encargarse de arreglos urgentes. En Riga, las empresas que los ofrecen tienen una demanda tan alta que muchas veces hay que reservar con semanas de anticipación. 🔧🪛

🛠️ Servicios prácticos, no románticos

A pesar del nombre pintoresco, el servicio apunta a lo funcional:

  • Montaje de muebles
  • Reparaciones eléctricas y de fontanería
  • Pintura de interiores
  • Mudanzas ligeras
  • Incluso acompañamiento para cenas o eventos cuando la clienta prefiere no ir sola

Este modelo laboral, que mezcla oficio, demanda urbana y flexibilidad, se convirtió en una respuesta directa a un país donde la brecha entre la cantidad de hombres y mujeres ya impacta en las relaciones sociales.

📉📈 Demografía que moldea hábitos

Especialistas señalan que el mercado de los “maridos por hora” es un claro ejemplo de cómo los cambios poblacionales pueden generar ocupaciones inesperadas.
Mientras algunos hombres encuentran una fuente de ingresos estable, las mujeres hallan soluciones rápidas a tareas que antes se resolvían puertas adentro del hogar.

El debate crece: ¿estos servicios reconfiguran los roles de género, o simplemente adaptan la economía a una realidad demográfica inevitable?

Lo cierto es que el negocio no deja de expandirse y ya es parte central de la nueva dinámica urbana en Letonia. 🇱🇻💼

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🌟 Emotivo reconocimiento: Rotary entregó la Distinción S.A.T.O. a quienes dieron vida a la Casa del Niño “Rincón de Sol”

En una ceremonia cargada de emoción y gratitud, el Rotary Club Sunchales llevó adelante la entrega de la Distinción S.A.T.O. – Servicio a Través de la Ocupación, un reconocimiento destinado a quienes, con compromiso y convicción, dieron los primeros pasos para crear la Casa del Niño “Rincón de Sol”.

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Foto: Emotivo reconocimiento: Rotary entregó la Distinción S.A.T.O. a quienes dieron vida a la Casa del Niño “Rincón de Sol”

El encuentro tuvo lugar el lunes 1° de diciembre en las instalaciones de la institución.

Durante el acto, el presidente del club, Fernando Peralta, destacó el enorme valor social de la Casa del Niño, subrayando que es “un aliado estratégico de Rotary”, beneficiario de importantes acciones solidarias impulsadas por la organización.
En su mensaje, Peralta remarcó que esta distinción no ignora ni minimiza el aporte de quienes colaboraron de manera anónima, sino que busca reconocer a quienes se animaron a dar los primeros y más difíciles pasos, acompañando desde los inicios hasta la concreción de sus nuevas instalaciones.

La entrega incluyó un presente para la institución y certificados para cada una de las personas distinguidas, entre ellas:
Padre Luis Cecchi, Ana Gaitán, Ana Bessi, Alicia Bolzico, Clelia Sola, Norma Meaglia, María de los Ángeles Morgada, Iselei Arró (ausente en la foto), Mercedes Schueri, Marisa Lattanzi, Marisa Enrico, Marta Walker, Nirvia Mina, Gladys Ramírez, Silvia Curvetti, Adriana Ramadori e Ivana Cipolatti.
Además, hubo un espacio especial para recordar a las colaboradoras que ya no están físicamente, pero siguen presentes en la memoria de la institución.

Con esta nueva edición de la Distinción S.A.T.O., Rotary reafirma su compromiso con visibilizar, agradecer y reconocer a quienes transforman su comunidad con acciones concretas y un espíritu de servicio inquebrantable. 🌟💙

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