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El mejor momento para ducharse: ¿a la mañana o por la noche?

Una experta en microbiología respondió uno de los grandes debates basándose en la higiene personal y de la ropa de cama como factores determinantes.

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En la rutina diaria de cada persona, uno de los grandes debates es si es mejor ducharse como primera actividad del día o como la última. Mientras que algunos prefieren la sensación de frescura que da la ducha matutina para arrancar con energía, otros optan por la nocturna para relajarse y quitarse la suciedad acumulada.

Más allá de las preferencias personales, la ciencia de la microbiología tiene una respuesta y se basa en factores clave como la higiene y la ropa de cama.

Según la microbióloga Primrose Freestone, de la Universidad de Leicester, la ducha ideal debe tomarse por la mañana. En un artículo publicado en The Conversation, la experta explica que, aunque ducharse por la noche elimina la suciedad y los alérgenos acumulados durante el día, nuestro cuerpo sigue sudando mientras dormimos.

Este sudor, combinado con las células muertas de la piel que caen sobre las sábanas, se convierte en alimento para los microbios. Si la ropa de cama no se lava con frecuencia, estos microbios y ácaros del polvo pueden transferirse de nuevo al cuerpo limpio, causando mal olor, irritaciones e incluso alergias.

Freestone es clara: «Como microbióloga, soy una defensora de la ducha diurna».

Cuándo es mejor ducharse: pros y contras de cada hábito

Ducha nocturna

Ventajas: Ayuda a eliminar el polvo, polen y otros alérgenos recogidos durante el día, lo que reduce la cantidad de estos elementos en las sábanas.

Desventajas: El cuerpo continúa sudando durante la noche, lo que alimenta a las bacterias de la piel y puede generar mal olor. Además, las células muertas caen en la cama y se convierten en alimento para los ácaros del polvo, cuyos desechos pueden causar alergias y agravar el asma.

Ducha matutina

Ventajas: Permite eliminar las células muertas, el sudor y las bacterias que se acumularon durante la noche, especialmente si no se lavan las sábanas con regularidad. Al vestirse, el cuerpo está más libre de microbios y, por lo tanto, la sensación de frescura y limpieza se mantiene por más tiempo.

El factor clave: la higiene de la ropa de cama

Más allá de cuándo elijas ducharte, la experta advierte que la eficacia de la higiene personal depende directamente de un factor crucial: la limpieza de las sábanas.

Freestone subraya la importancia de lavar la ropa de cama al menos una vez por semana para eliminar el sudor, las bacterias, las células muertas y los aceites que se acumulan en ellas. Si las sábanas no están limpias, los microbios responsables del mal olor pueden transferirse al cuerpo, anulando el efecto de una ducha.

En conclusión, aunque la microbiología sugiere que la ducha matutina es más eficaz para mantener la higiene, el dermatólogo Alok Vij de Cleveland Clinic afirma que la elección final es personal y debe basarse en lo que te haga sentir mejor y más feliz.

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🔥 La pirotecnia también lastima: el riesgo silencioso que sufren las mascotas en las fiestas

🐾 Ruidos extremos, miedo y hasta riesgo de muerte: cómo proteger a perros y gatos durante Navidad y Año Nuevo.

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Las fiestas de fin de año suelen vivirse con alegría, pero para perros y gatos la pirotecnia puede convertirse en una verdadera pesadilla. Los estruendos repentinos generan estrés extremo, desorientación y reacciones físicas peligrosas, que en algunos casos terminan en accidentes graves o pérdidas irreparables.

Especialistas advierten que los fuegos artificiales pueden provocar taquicardia, temblores, intentos desesperados de escape, lesiones, convulsiones e incluso la muerte en animales especialmente sensibles. Por eso, extremar los cuidados durante Nochebuena y Año Nuevo no es opcional: es una responsabilidad.

⚠️ Recomendaciones clave para proteger a las mascotas

🔹 Mantenerlas dentro de la vivienda, en un ambiente cerrado, seguro y sin acceso al exterior.
🔹 Cerrar puertas y ventanas para evitar fugas producto del pánico.
🔹 Crear un espacio tranquilo, con luz tenue y sonidos suaves (música o TV) que ayuden a amortiguar las explosiones.
🔹 Nunca dejarlas atadas ni al aire libre: el miedo puede llevarlas a lastimarse gravemente.
🔹 En el caso de los perros, sacarlos a pasear antes de que comiencen los festejos para luego resguardarlos en casa.
🔹 No medicar sin indicación veterinaria. Ante reacciones severas, consultar previamente con un profesional.

Desde organizaciones proteccionistas recuerdan que la pirotecnia sonora no solo afecta a los animales, sino también a personas con hipersensibilidad auditiva, niños y adultos mayores. Celebrar no debería implicar sufrimiento para otros.

🎄 Cuidar a las mascotas también es parte de una Navidad más consciente y respetuosa.
Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia y evitar momentos de angustia totalmente prevenibles.

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🎅✨ ¿Por dónde va Papá Noel ahora? Seguí su recorrido EN VIVO por todo el mundo

La magia de la Navidad ya está en marcha y, como cada año, Papá Noel recorre el planeta repartiendo regalos.

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Foto: Papá Noel por el mundo.

Gracias a una herramienta especial de Google, es posible seguir su trayecto en tiempo real, minuto a minuto 🌍🎁.

Desde la noche del 24 de diciembre, el legendario personaje del cristianismo occidental inició su esperado viaje alrededor del mundo, llevando ilusión a millones de hogares. El recorrido continúa durante todo el 25 de diciembre, acompañando la celebración navideña en distintos países.

🔎 ¿Cómo seguir a Papá Noel en vivo?
Google habilitó su clásico seguimiento interactivo, donde se puede ver:

  • Dónde está Papá Noel en este momento
  • Cuántos regalos ya entregó
  • Qué países y ciudades ya visitó
  • Juegos, curiosidades y actividades especiales para chicos y grandes 🎄

🎄 Una propuesta ideal para compartir en familia y sumar un toque de fantasía a una de las noches más especiales del año.

📌 El recorrido comenzó el 24 de diciembre y sigue activo durante toda la Navidad.

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🚨 Accidente, lesiones y boda suspendida: la hermana de Messi chocó en Miami y atraviesa una dura recuperación

María Sol Messi, hermana de Lionel Messi, sufrió un grave accidente automovilístico en Miami mientras conducía su camioneta, que le provocó quemaduras y múltiples fracturas, obligándola a suspender su casamiento, previsto para el 3 de enero en Rosario.

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Foto: María Sol y su novio, Julián Arellano.

La información fue revelada por Ángel de Brito en LAM y luego confirmada por Celia Cuccittini, madre de María Sol y del capitán de la Selección Argentina.

👉 Según se informó, la joven se descompensó mientras manejaba y chocó contra una pared. Como consecuencia del impacto, sufrió fractura de dos vértebras, del talón y una quemadura en una muñeca. Afortunadamente, iba con cinturón de seguridad y el airbag se activó, lo que evitó consecuencias aún mayores.

🩺 Si bien se encuentra fuera de peligro, deberá atravesar un proceso de rehabilitación, motivo por el cual la boda quedó postergada sin nueva fecha definida.

🗣️ “Ella está bien, lo importante es la salud. El casamiento puede esperar”, expresó Celia Cuccittini al confirmar el cuadro médico. Además, contó que María Sol está muy angustiada, ya que es una persona alejada de los medios y no esperaba que la información trascendiera.

💔 La joven tenía planeado casarse con Julián “Tuli” Arellano, su pareja desde hace más de 12 años, con quien comparte una historia que comenzó en la adolescencia en el barrio La Bajada, al sur de Rosario. Arellano es actualmente técnico de la categoría Sub 19 del Inter Miami.

👗 María Sol Messi siempre mantuvo un perfil bajo, enfocada en su trabajo como empresaria y diseñadora, siendo dueña de la marca Bikinis Río.

🇦🇷 Mientras tanto, Lionel Messi ya se encuentra en la Argentina, donde llegó el 17 de diciembre junto a su familia para pasar las fiestas y acompañar este momento delicado. El astro permanecerá en el país hasta el 10 de enero, antes de retomar la pretemporada con el Inter Miami.

💙 Hoy, la prioridad es una sola: la recuperación de María Sol. El festejo podrá esperar.

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