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El peligroso motivo por el que no hay que usar el celular antes de dormir

Se trata de una problemática cada vez más frecuente entre las personas, pero hay ciertas medidas para tomar y cuidar la salud visual

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Foto: Ilustrativa

Para mantener una vida sana, los expertos recomiendan llevar un equilibrio entre el ejercicio, una alimentación balanceada y un buen tiempo de descanso. Esto último se complica cada vez más teniendo en cuenta que el mundo de la tecnología sigue avanzando, lo que llevó a convertir en un hábito usar el celular en el momento previo a irse a dormir, ya sea para continuar alguna serie o película, o revisar las redes sociales.

Pese a que muchas personas que lo hacen sienten que lo tienen bajo control, esto puede ser realmente peligroso y volverse un hábito frecuente, que perjudica en gran medida al tiempo de descanso y a otras cuestiones, según los especialistas en salud.

Los peligros de usar el celular momentos antes de dormir

Trastornos de sueño

Resulta que la exposición prolongada a la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos, como los smartphones, tablets y computadoras portátiles, genera preocupaciones significativas para la salud ocular a largo plazo. Todo sucede porque esta luz tiene la capacidad de dañar la retina, que es la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo. Uno de los principales riesgos asociados con la exposición prolongada es la degeneración macular, lo que deteriora la vista central necesaria para actividades cotidianas como leer, manejar y reconocer rostros.

Cabe mencionar que, cuando una persona se encuentra en un ambiente oscuro, las pupilas tienden a dilatarse para captar más luz. Entonces, al estar frente a un dispositivo en ambientes oscuros, las pupilas permiten la entrada de una mayor cantidad de luz azul. De esta manera, se potencia el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.

Como si eso fuera poco, también puede tener efectos negativos en el ciclo de sueño, debido a que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia. En tanto, puede resultar más difícil conciliar el sueño o mismo reducir la calidad del sueño una vez que se logra conciliarlo.

Muchas personas sufren de insomnio por usar el celular antes de dormir

Cómo se pueden prevenir estas afecciones en la visión

Hay ciertas medidas recomendadas por los expertos en salud para solucionar estos conflictos. Uno de ellos es el uso diario de lentes con filtros de luz azul para aquellos teletrabajadores, que, en muchas ocasiones, no pueden evitar el uso nocturno de dispositivos electrónicos que dañan su visión. Se trata de anteojos diseñados para bloquear esta luz y proteger la vista, cuidándola de complicaciones a largo plazo.

Además de esta opción, hay otras prácticas recomendadas para evitar el impacto negativo de los dispositivos electrónicos. Algunas de ellas son:

El descanso regular de los ojos: se recomienda hacer pausas cortas si se va a usar un dispositivo por largo tiempo. Mismo, correr la mirada de ellos y observar a lo lejos, por lo menos unos segundos.
Asimismo, se debe mantener una distancia prudente entre los ojos y la pantalla, por lo que se recomienda al menos 50 centímetros.
También, parpadear con frecuencia puede ayudar a prevenir el ojo seco.

Por último, muchos dispositivos cuentan con la opción de ponerlos en modo oscuro, lo que se puede hacer en la configuración del mismo. Gracias a esta acción, se va a reducir de manera considerable la cantidad de luz azul emitida por las pantallas, siendo un pequeño hábito que puede cuidar la visión.

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10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio

El lema de este 2025 es: “Cambiar la narrativa sobre el suicidio”

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Foto: 10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio

El suicidio es una problemática compleja, que atraviesa dimensiones personales, familiares, sociales, culturales y económicas. En Argentina, constituye un desafío prioritario en el campo de la salud y la salud mental.

Durante años, el silencio, el estigma y los prejuicios marcaron la forma de hablar (o no hablar) de esta realidad.

Hoy, el llamado es a transformar la narrativa: a poner en el centro la empatía, la escucha activa y el acompañamiento respetuoso.

Las redes de apoyo —familiares, comunitarias, institucionales— son fundamentales. Escuchar sin juzgar, acompañar sin imponer, fortalecer lazos y generar espacios de cuidado puede ser la diferencia que salve una vida.

Desde la Subsecretaría de Promoción de Derechos y la Dirección de Salud, reafirmamos nuestro compromiso de:
• Promover la sensibilización comunitaria.
• Fortalecer la prevención desde una mirada integral y colectiva.

Recordemos: hablar salva vidas. El cuidado, el respeto y la solidaridad son las herramientas más poderosas para transformar el dolor en esperanza.

Si vos o alguien cercano está atravesando una situación difícil, no estás solo/a: pedir ayuda es un acto de valentía. Acércate a los dispositivos de salud de nuestra ciudad.

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Se nos fue una gran persona: Cristian Pelossi «Comi» falleció este lunes en Rafaela

Hoy, en Ciudad La Radio y Móvil Quique, no despedimos solamente a un compañero de trabajo: despedimos a un amigo.

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Foto: Redes Sociales

Cristian supo compartir su vida con nosotros desde el primer día que llegó a la radio, generando amistad no solo con cada oyente y lector, sino también con todos los que fuimos parte de este camino.

Lo recordamos como un gran profesional: periodista, entrevistador, programador y conductor de una enorme calidad. Pero, por encima de todo, lo recordamos como lo que verdaderamente era: una gran persona, un tipazo.

Amigo, que descanses en paz.

Comunicado de Sunchales Servicios Sociales:

Falleció el día Lunes 08 de septiembre en la ciudad de Rafaela, a la edad de 56 años, el Sr Cristian Pelossi «COMI»

Sus restos son Velados en Sala N1, de Sunchales, desde la hora 20:00 hasta la hora 22:00 hs. y El Dia Martes 09 desde la hora 8:00 hasta las 11:00

Luego sus restos serán trasladados al cementerio local.

Casa de duelo: JBV Mitri 581 Sunchales.

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El papa León XIV canonizó a Carlo Acutis, el primer santo milenial

También nombró santo a Pier Giorgio Frassati, joven italiano que murió en 1925 a los 24 años. “Todo comenzó cuando, aún jóvenes, respondieron ‘sí’ a Dios y se entregaron a Él plenamente», sostuvo el sumo pontífice.

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Foto: Papa anuncia que Carlo Acutis, primer santo millennial, canonizado

Este domingo, el papa León XIV celebró en Roma su primera canonización, y lo hizo con dos figuras que han despertado gran devoción en el mundo católico: Carlo Acutis, fallecido en 2006 a los 15 años y considerado el primer santo “milenial”, y el joven italiano Pier Giorgio Frassati, muerto en 1925 a los 24.

La ceremonia, originalmente prevista para comienzos de año, fue postergada tras la muerte del papa Francisco en abril. Francisco había impulsado con firmeza la causa de Acutis, convencido de que la Iglesia necesitaba un referente moderno capaz de acercar a los jóvenes a la fe en plena era digital.

El “influencer de Dios”

Acutis, nacido en Londres en 1991 y criado en Milán, mostró desde pequeño un talento precoz para la informática. Creó sitios web sobre programación y, más tarde, un portal dedicado a los milagros eucarísticos que hoy está disponible en más de 20 idiomas. Pese a su afinidad tecnológica, se imponía una disciplina estricta: solo una hora de videojuegos a la semana y prioridad absoluta para las relaciones humanas y la oración.

Su vida se apagó en octubre de 2006, a causa de una leucemia fulminante. Fue beatificado en 2020 y en 2023 se reconoció el segundo milagro atribuido a su intercesión, lo que abrió la puerta a la canonización. Su tumba en Asís, con laterales de cristal que permiten ver su cuerpo vestido con jeans, sudadera y zapatillas, se convirtió en destino de millones de peregrinos.

Para muchos jóvenes, Acutis es un modelo cercano, un “vecino santo” que jugaba al fútbol, amaba a los animales y ayudaba a los pobres, pero también encontraba tiempo para rezar diariamente ante la Eucaristía.

Frassati, otro modelo juvenil

La canonización incluyó también a Pier Giorgio Frassati, un estudiante y deportista turinés que murió en 1925. Reconocido por su fuerte compromiso social y espiritual, fue llamado por san Juan Pablo II el “hombre de las bienaventuranzas”. Su figura ha inspirado a movimientos laicos y pastorales en todo el mundo.

Chicago, eco de la canonización

La canonización de Acutis resuena especialmente en Chicago, ciudad natal de León XIV y donde funciona la primera parroquia en Estados Unidos en llevar su nombre. En los días previos, los estudiantes de la escuela Beato Carlo Acutis leyeron cómics sobre su vida, dibujaron posibles fondos de pantalla para su celular y llevaron en procesión objetos cotidianos que él habría usado: una mochila, un balón de fútbol y un rosario.

“El mensaje de Carlo es que cualquiera puede ser santo desde lo cotidiano”, explicó el padre Ed Howe, párroco de la comunidad. Para los niños, ese mensaje cala hondo: “Él alimentó a los pobres y ayudaba a la gente. Jugaba videojuegos solo una hora a la semana, algo que yo no creo que pueda hacer”, admitió David Cameron, de 9 años.

Un signo para la Iglesia

Con esta ceremonia, León XIV envía una señal clara al inicio de su pontificado: destacar modelos juveniles que integren fe y vida moderna. En un momento en que la Iglesia afronta los retos de la digitalización y de la inteligencia artificial, canonizar al “influencer de Dios” es también una estrategia pastoral y simbólica.

“La canonización es también mercadotecnia”, opinó Kathleen Sprows Cummings, historiadora de la Universidad de Notre Dame. Según explicó, la Iglesia ha promovido a lo largo de los siglos figuras que respondían a las necesidades de cada época. En este caso, un adolescente que supo usar la tecnología para evangelizar y ofrecer un rostro cercano de la santidad.

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