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Qué significa despertarse varias veces durante la madrugada

Las interrupciones del sueño frecuentes tienen relación con el estrés, la ansiedad, la depresión o hábitos como el uso de pantallas antes de dormir, y pueden afectar tanto la salud mental como física.

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Foto: Ilustrativa

Hay diversos factores que pueden interrumpir el sueño durante la madrugada, desde preocupaciones y estrés hasta causas físicas y hábitos poco saludables. Los episodios reiterados de vigilia nocturna se relacionan con trastornos como depresión, ansiedad, uso excesivo de redes sociales, pensamientos negativos o consumo de alcohol.

El problema se agrava cuando vuelve difícil recuperar el sueño. En estos casos, la calidad del descanso —y no solo la cantidad de horas— se vuelve fundamental para evaluar el efecto en la salud.

Para Mayo Clinic, “despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés”.

La doctora Myriam Monczor, psiquiatra y especialista en sueño de adultos mayores, explicó en una nota reciente en Infobae: “Con los años, aumentan las fases superficiales del sueño y disminuyen las más profundas. Es como si se superficializara. Quizá también se incrementan los despertares durante la noche por diferentes causas. Por ejemplo, la presencia de dolor”.

La falta de descanso continuo puede generar al día siguiente irritabilidad, problemas de concentración y confusión mental. Con el tiempo, estas alteraciones también pueden repercutir en la salud física y mental.

En ese sentido, un estudio internacional reciente, publicado en Health Data Science, analizó datos de sueño de 88.461 adultos de la base británica Biobank y halló asociaciones entre patrones de mal descanso y 172 enfermedades distintas.

Qué es la calidad del sueño

Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, la mayoría de las personas pueden calificar su sueño como bueno, malo o algo intermedio. “De hecho, se pueden observar directamente muchos aspectos de la calidad del sueño. La forma en que describe su sueño o la información que las pruebas y la tecnología del sueño pueden recopilar se clasifica principalmente en cuatro elementos diferentes”, detalló.

Latencia del sueño: cuánto tiempo lleva quedarse dormido.
Despertares: el número de despertares durante la noche.
Despertar después del inicio del sueño: la cantidad de tiempo que se está despierto después de quedarse dormido por primera vez.
Eficiencia del sueño: la relación entre el tiempo dormido y el tiempo acostado en la cama.

Según explicó la doctora Daniela Silva, especialista en Medicina Interna a Men’s Health, los adultos pueden despertarse hasta cinco veces por noche, generalmente al finalizar cada ciclo de sueño. Estos despertares suelen ser tan breves que no se recuerdan, ya que el cerebro pasa por cortas fases de alerta antes de iniciar un nuevo ciclo.

Pero si al despertarse por las noches las personas no pueden volverse a dormir, esto puede denotar un problema que afecta la calidad del sueño e impacta en la salud.

Cuáles son las causas psicológicas

El estrés es otro de los grandes responsables de las interrupciones del sueño. Stella Maris Valiensi, doctora en Neurología y autora del libro “La ruta del sueño”, publicado por Del Hospital Ediciones, del Instituto Universitario del Hospital Italiano de Buenos Aires, explicó a Infobae anteriormente que el estrés afecta las 24 horas del día a las personas.

“Produce cambios en las hormonas, en los neurotransmisores y en el sueño. Afecta lo que se llama sistema hipotálamo hipofisario suprarrenal. Produce que tengamos un sueño fraccionado y despertar precoz. Y, en algunos casos, hace que no podamos dormir. Por lo tanto, el estrés puede provocar insomnio (tanto de conciliación del sueño como de mantenimiento y despertar precoz) y pesadillas que es una parasomnia de lo que llamamos sueño REM o de movimientos oculares rápidos”, dijo.

En tanto, según Johns Hopkins Medicine, la depresión y los problemas de sueño están estrechamente relacionados: “Las personas con insomnio, por ejemplo, pueden tener un riesgo diez veces mayor de desarrollar depresión que quienes duermen bien por la noche. Y entre las personas con depresión, el 75 % tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas”.

La adicción a las redes sociales también figura entre las causas psicológicas relevantes. El hábito de revisar dispositivos electrónicos antes de dormir expone a los usuarios a la luz azul de las pantallas, lo que interfiere en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.

Los pensamientos negativos, tanto sobre el propio sueño como sobre problemas de la vida cotidiana, pueden mantener a las personas en un estado de preocupación que dificulta conciliar y mantener el sueño.

También existen diversas condiciones médicas y físicas que pueden estar detrás de los despertares nocturnos. Entre las más comunes se encuentran la apnea del sueño, reflujo ácido, exceso de grasa abdominal, resfriados, la necesidad frecuente de orinar, una habitación demasiado caliente y la edad avanzada.

La apnea del sueño, en particular, implica que la persona deje de respirar repetidamente durante la noche, lo que puede provocar despertares repentinos. Estos episodios pueden ser lo suficientemente prolongados como para interrumpir el ciclo y dificultar el descanso.

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Los 4 signos del zodíaco que vivirán cambios importantes durante agosto, según la astrología

Con el inicio de agosto de 2026, la astrología señala el comienzo de una etapa marcada por transformaciones. Según la astróloga Valerie Mesa, la temporada de eclipses traerá movimientos significativos para algunos signos, especialmente por la influencia del eclipse solar total del 12 de agosto.

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Foto: Ilustración de los signos del zodíaco con un eclipse solar de fondo, representando los cambios astrológicos previstos para agosto de 2026.

Un mes marcado por los eclipses

De acuerdo con la especialista, el ciclo comenzó el 27 de julio y se extenderá hasta el 31 de agosto, un período en el que tendrán lugar dos eventos astronómicos destacados:

  • Eclipse solar total en Leo, el 12 de agosto.
  • Eclipse lunar parcial en Piscis, hacia el cierre del ciclo.

Según explicó Mesa en una publicación de la revista People, estos fenómenos suelen asociarse con cambios profundos, nuevos comienzos y momentos decisivos.

Los 4 signos que sentirán con mayor fuerza la energía de agosto

♉ Tauro

Los cambios podrían estar relacionados con el hogar, la familia, una mudanza o la estabilidad personal. Será un período para tomar decisiones importantes y adaptarse a nuevas circunstancias.

♌ Leo

El eclipse solar ocurrirá directamente sobre este signo, por lo que podría iniciarse una etapa de transformación personal. La identidad, los proyectos y la forma de relacionarse con los demás podrían experimentar cambios significativos.

♏ Escorpio

Las principales novedades llegarían en el ámbito profesional. Podrían aparecer oportunidades de crecimiento, mayor reconocimiento o nuevos desafíos que impliquen asumir más responsabilidades.

♒ Acuario

Las transformaciones se concentrarían en las relaciones personales y de pareja. Algunos vínculos podrían fortalecerse y dar un paso importante, mientras que otros dejarían en evidencia cuestiones pendientes.

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Los hijos deben mantener a sus padres mayores: qué dice la ley argentina y en qué casos es obligatorio

El Código Civil y Comercial establece que los hijos tienen la obligación legal de asistir a sus padres cuando estos no pueden cubrir sus necesidades básicas. La responsabilidad no se limita al aspecto económico y tiene alcances y límites definidos por la ley.

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Foto: La asistencia a los padres es un deber legal. Además de dinero, también se necesitan cuidados.

Qué establece la ley sobre la asistencia a los padres mayores

El aumento de la expectativa de vida hace que cada vez más familias deban afrontar situaciones en las que los padres necesitan apoyo económico, cuidados o asistencia diaria. En este contexto, el Código Civil y Comercial de la Nación contempla el denominado deber de asistencia, que puede ser exigido judicialmente.

Según la legislación vigente, la obligación entre padres e hijos es recíproca. Así como los padres deben sostener a sus hijos cuando corresponde, los hijos también tienen el deber de asistir a sus padres cuando estos no pueden mantenerse por sus propios medios.

No se trata solo de aportar dinero

La obligación legal va mucho más allá de una ayuda económica.

La prestación alimentaria comprende alimentación, vivienda, vestimenta, atención médica y todo lo necesario para garantizar una vida digna, de acuerdo con las necesidades de los padres y las posibilidades económicas de cada hijo.

Además, cuando una persona mayor pierde autonomía, también puede ser necesario brindar acompañamiento y evitar que quede en una situación de abandono.

¿Qué pasa si hay varios hijos?

Cuando existen varios hermanos, todos tienen la obligación de colaborar, aunque no necesariamente en partes iguales.

La ley establece que cada hijo debe contribuir según su capacidad económica. Si no existe un acuerdo familiar, un juez puede determinar qué porcentaje corresponde aportar a cada uno.

Sin embargo, muchas veces los mayores conflictos aparecen por el reparto de los cuidados cotidianos, como acompañar consultas médicas, realizar trámites o asistir a la persona mayor en sus actividades diarias.

¿Puede reclamar una compensación el hijo que más ayudó?

Sí. Si uno de los hijos realizó aportes económicos extraordinarios o asumió gastos importantes vinculados al cuidado de sus padres, podrá solicitar una compensación durante el proceso sucesorio, siempre que pueda demostrar esos aportes.

Los límites de la obligación

El deber de asistencia también tiene límites establecidos por la legislación.

Entre ellos se destacan:

  • Depende de la capacidad económica del hijo. Nadie está obligado a cumplir una prestación imposible de afrontar.
  • Existen excepciones en casos graves. Determinadas situaciones de violencia o abandono por parte del padre o la madre pueden hacer perder el derecho a reclamar alimentos.

Qué ocurre cuando los padres ya no pueden tomar decisiones

El Código Civil y Comercial reemplazó el antiguo sistema de declaración de insania por un régimen de apoyos.

Actualmente, toda persona se presume capaz de tomar decisiones, salvo que un juez establezca restricciones específicas según cada situación particular.

Cómo prevenir conflictos familiares

Especialistas en derecho sucesorio recomiendan anticiparse a estas situaciones mediante distintas herramientas legales.

Entre ellas se encuentran las directivas médicas anticipadas, la designación de una persona de apoyo para futuras decisiones y distintos instrumentos patrimoniales que permitan organizar la administración de bienes y responsabilidades.

También aconsejan que las familias conversen estos temas con anticipación, documenten acuerdos entre hermanos y, cuando sea necesario, recurran al asesoramiento profesional para evitar futuros conflictos.

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Bomberos Voluntarios de Sunchales celebraron sus 60 años con un emotivo acto y el acompañamiento del senador Alcides Calvo

La Asociación de Bomberos Voluntarios de Sunchales conmemoró seis décadas de servicio a la comunidad con un acto cargado de reconocimiento y emoción. Participaron autoridades provinciales y locales, integrantes de la institución, familiares y vecinos.

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Foto: Senador Alcides Calvo y el presidente de la Comisión Directiva, Jorge Rotanio

Bomberos Voluntarios de Sunchales celebraron seis décadas de compromiso con la comunidad

La Asociación de Bomberos Voluntarios de Sunchales celebró su 60° aniversario con un acto institucional que reunió a integrantes del cuerpo activo, ex bomberos, miembros de las primeras comisiones directivas, autoridades provinciales y municipales, además de familiares y vecinos que acompañaron esta significativa fecha.

Entre las autoridades presentes estuvieron el presidente de la Comisión Directiva, Jorge Rotanio; el senador provincial Alcides Calvo, quien asistió junto a la Ing. Bárbara Chivallero; el intendente Pablo Pinotti; el presidente del Concejo Municipal, Fernando Cattaneo; y el jefe del Cuerpo Activo, Adrián Cravero.

Reconocimientos a quienes forjaron la historia de la institución

Uno de los momentos más emotivos de la ceremonia fue el descubrimiento de placas conmemorativas en homenaje a integrantes del primer Cuerpo Activo y de la primera Comisión Directiva.

En ese marco, se reconoció a Héctor Restelli, integrante del primer Cuerpo Activo de Bomberos Voluntarios, y a Juan Carlos Lattanzi, uno de los impulsores de la creación de la institución, quien presidió la Comisión Directiva provisoria y participó en distintos períodos de conducción.

Declaración de Interés de la Cámara de Senadores

Durante el acto, el senador Alcides Calvo hizo entrega de la Declaración de Interés de la Cámara de Senadores de la Provincia de Santa Fe, un reconocimiento institucional por los 60 años de trayectoria de los Bomberos Voluntarios de Sunchales y su permanente servicio a la comunidad.

La celebración concluyó con una caravana de unidades bomberiles por las calles de la ciudad, recorriendo distintos sectores con las sirenas encendidas, en una demostración del reconocimiento y el afecto que la comunidad mantiene hacia la institución.

El mensaje de Alcides Calvo

Durante su intervención, el senador destacó el trabajo realizado por quienes integraron e integran la entidad a lo largo de estas seis décadas.

«Celebrar los 60 años de los Bomberos Voluntarios de Sunchales es reconocer a generaciones de mujeres y hombres que hicieron del servicio a los demás una forma de vida con solidaridad y ayuda al prójimo. Detrás de cada intervención hay esfuerzo, capacitación, compromiso y una enorme vocación solidaria. Es un orgullo poder acompañar este aniversario y agradecerles por todo lo que han hecho y continúan haciendo por la comunidad», expresó Calvo.

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