Se trata de Gisela Forystek, quien documentó el proceso de construcción de su vivienda y logró reunir miles de seguidores gracias a su historia de esfuerzo y superación.

Cómo aprendió albañilería para hacer su casa

Gisela contó que al comenzar el proyecto no tenía experiencia en trabajos de construcción.

“Al principio no sabía nada. Todo lo que aprendí fue de la mano de mi papá y con tutoriales de YouTube”, explicó.

Su padre, maestro mayor de obras, fue quien la incentivó a apostar por la vivienda propia.

“Me dijo: ‘En vez de pagar alquiler, metele a tu casa, yo te ayudo’. Y así empecé”, recordó.

Durante el primer año trabajaron juntos en la obra y, con el paso del tiempo, ella comenzó a realizar las tareas por cuenta propia.

De las redes sociales a miles de seguidores

Además de avanzar con la construcción, Gisela decidió compartir el proceso en redes sociales.

Según relató, la idea surgió después de ver contenido de otros creadores y pensar que podía obtener ayuda para continuar la obra.

“Subí mi primer video casi incógnito y hoy llegué a los 200 mil seguidores”, contó.

Sus publicaciones muestran desde trabajos de albañilería hasta instalaciones eléctricas y tareas de plomería realizadas por ella misma.

Cuánto dinero ahorró construyendo su casa

La joven también explicó que realizar los trabajos por cuenta propia le permitió reducir considerablemente los costos de construcción.

Como ejemplo, señaló que solo en el baño gastó alrededor de 3,6 millones de pesos en materiales, una cifra que hoy equivaldría a unos 4,5 millones.

Según detalló, contratar mano de obra para ese trabajo habría elevado el costo total a aproximadamente 10 millones de pesos.

“Es algo que no me lo va a borrar nadie”

Gisela destacó especialmente el vínculo construido junto a su padre durante todo el proyecto.

“Para mí es hermoso lo que viví con mi viejo, que me enseñó todo. Hoy él es más asesor, pero los trabajos los hago yo”, expresó.

La historia de la joven se convirtió en inspiración para miles de personas que sueñan con construir su propia vivienda y aprender nuevos oficios.

Con información de La 100

Con la llegada de las bajas temperaturas, muchas personas se preguntan cuál es el mejor lugar para que sus perros duerman durante el invierno y cómo protegerlos del frío.

Especialistas en cuidado animal coinciden en que la opción más segura y saludable es que los perros descansen dentro de la casa o en espacios cubiertos y protegidos del viento, la humedad y las bajas temperaturas.

Cuál es el mejor lugar para que duerma un perro en invierno

Veterinarios y expertos en bienestar animal recomiendan evitar que los perros pasen la noche completamente a la intemperie durante los días fríos.

Según indican, lo ideal es ofrecerles un espacio cálido dentro del hogar o en un patio techado, donde puedan refugiarse cómodamente.

Además, aconsejan:

• Colocar una cama acolchonada o mantas
• Evitar corrientes de aire
• Mantener el lugar seco y protegido
• Permitir momentos de salida al exterior para ejercitarse y estimularse

Los especialistas sostienen que el esquema más adecuado combina refugio y protección con tiempo al aire libre durante el día.

Cómo saber si un perro tiene frío

Existen distintas señales que pueden indicar que un perro está sufriendo bajas temperaturas.

Entre los síntomas más frecuentes aparecen:

• Temblores
• Respiración lenta
• Menor energía
• Rigidez corporal
• Sueño excesivo
• Piel reseca

Las razas de pelo corto o sin pelo suelen ser más vulnerables al frío, al igual que cachorros, perros mayores o animales enfermos.

Cinco consejos para cuidar a los perros durante el invierno

1. Ajustar la alimentación

Durante el invierno los perros pueden necesitar más energía para mantener su temperatura corporal, especialmente si realizan mucha actividad física o pasan tiempo afuera.

También se recomienda controlar que siempre tengan agua disponible y que no esté congelada.

2. Secarlos bien después de los paseos

Luego de caminar bajo lluvia, niebla o humedad, es importante secar correctamente el pelaje y las patas para evitar problemas respiratorios o afecciones en la piel.

3. Reducir la frecuencia de los baños

Los expertos aconsejan espaciar los baños durante el invierno para no eliminar la protección natural de la piel y el pelaje.

4. Evitar cortes de pelo extremos

El pelaje funciona como abrigo natural, por lo que no se recomiendan cortes drásticos durante los meses más fríos.

Razas como Chihuahua, Boxer o Pug suelen ser más sensibles a las bajas temperaturas.

5. Prestar atención especial a cachorros y perros mayores

Los perros ancianos, cachorros o aquellos que atraviesan enfermedades tienen mayores dificultades para regular la temperatura corporal y requieren ambientes más cálidos y estables.

La importancia de proteger a las mascotas del frío

Especialistas remarcan que mantener a los perros protegidos durante el invierno ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, dolores articulares y otros problemas asociados a las bajas temperaturas.

Generar un ambiente cálido, seco y cómodo puede mejorar notablemente su bienestar durante los meses más fríos del año.

Con información de La Nación

Especialistas en psicología advierten que reprimir sentimientos como la tristeza, la ira o la ansiedad puede afectar el bienestar emocional y generar consecuencias a largo plazo.

Lejos de considerar que existen emociones “buenas” o “malas”, expertos sostienen que todas cumplen una función importante en la vida cotidiana y que el verdadero desafío pasa por aprender a reconocerlas y gestionarlas de forma saludable.

Las emociones negativas también cumplen una función

El psicólogo Ethan Kross, especialista de la Universidad de Michigan, explicó que emociones como la ira, la tristeza o incluso la envidia pueden tener un rol adaptativo.

Según indicó, la ira puede motivar cambios frente a situaciones injustas, mientras que la tristeza favorece procesos de reflexión y la envidia puede convertirse en impulso para mejorar objetivos personales.

Los especialistas remarcan que intentar eliminar por completo las emociones negativas resulta imposible y, en muchos casos, contraproducente.

Por qué reprimir sentimientos puede afectar la salud mental

Profesionales de la salud mental señalan que evitar o negar emociones intensas puede favorecer la aparición de ansiedad, depresión y dificultades en las relaciones personales.

La regulación emocional no implica “apagar” lo que se siente, sino aprender a responder de manera equilibrada frente a pensamientos y emociones difíciles.

Cinco herramientas psicológicas para gestionar emociones negativas

1. Reevaluación emocional

Una de las estrategias más estudiadas es la llamada “reevaluación emocional”, que consiste en modificar la interpretación inicial de una situación negativa.

El profesor Cristiano Waugh, de la Universidad de Wake Forest, explicó que este método propone buscar una mirada alternativa frente a aquello que genera malestar y fortalecer progresivamente esa nueva interpretación.

Investigaciones recientes mostraron que esta técnica puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la respuesta frente al estrés.

2. Identificar y nombrar las emociones

Otra recomendación frecuente consiste en reconocer exactamente qué emoción aparece y qué la desencadena.

Especialistas sostienen que poner en palabras lo que una persona siente ayuda a disminuir reacciones impulsivas y favorece respuestas más racionales.

3. Llevar un registro emocional

Mantener un diario emocional permite detectar patrones, situaciones repetitivas y mecanismos de reacción.

Registrar pensamientos, emociones y experiencias ayuda a comprender mejor cómo se responde ante determinados conflictos o situaciones de presión.

4. Practicar la aceptación emocional

La aceptación emocional implica permitir que las emociones aparezcan sin negarlas ni juzgarlas constantemente.

Diversos estudios relacionan esta práctica con una mayor satisfacción personal y una disminución de síntomas de ansiedad y depresión.

5. Utilizar técnicas de relajación y apoyo externo

Respiración profunda, meditación, pausas conscientes y ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la intensidad emocional.

Además, hablar con personas de confianza, escribir sobre lo que sucede o realizar actividades placenteras son recursos que favorecen el procesamiento emocional y el bienestar psicológico.

La importancia de aprender a gestionar las emociones

Los especialistas coinciden en que aprender a manejar adecuadamente las emociones no solo ayuda a enfrentar mejor el estrés cotidiano, sino que también mejora la calidad de vida y fortalece la salud mental.

Aceptar que las emociones negativas forman parte de la experiencia humana puede ser el primer paso para desarrollar herramientas más saludables de afrontamiento.

Con información de Contexto Tucumán