La clave no está en qué porcentaje de batería tiene el teléfono, sino en qué ocurre cuando no existe la posibilidad de cargarlo.

Enchufar el celular antes de que se agote no es, por sí mismo, una señal de ningún problema. Tener poca batería implica el riesgo concreto de quedarse sin teléfono cuando se lo necesita.

La diferencia aparece cuando contar con suficiente carga se convierte en una condición necesaria para sentirse tranquilo. Revisar constantemente el porcentaje, buscar un cargador apenas baja la batería o sentir incomodidad cuando no hay un enchufe cerca pueden formar parte de conductas asociadas con la llamada nomofobia.

Este término se utiliza para describir el malestar o la ansiedad que algunas personas experimentan cuando no pueden acceder a su teléfono. La batería agotada es una de las situaciones que puede generar esa sensación de desconexión.

Cuando cargar el celular funciona como una forma de aliviar la preocupación

Mantener el teléfono con mucha batería puede funcionar como una manera de eliminar anticipadamente el temor a quedarse incomunicado. El alivio que aparece después de conectarlo puede hacer que la conducta se repita cada vez que el porcentaje comienza a descender.

Pero hay una aclaración importante: cargar el celular al 60%, 70% o incluso más no permite diagnosticar ansiedad ni nomofobia.

La nomofobia tampoco está reconocida como un trastorno independiente en los principales manuales diagnósticos. La investigación analiza niveles de malestar y comportamientos relacionados con el uso del teléfono, pero no permite determinar un diagnóstico simplemente observando cómo alguien carga su dispositivo.

El comportamiento que puede resultar más revelador

Más que el porcentaje concreto, lo que puede llamar la atención es la necesidad de comprobar una y otra vez que el teléfono seguirá disponible.

Revisar repetidamente la batería, buscar un enchufe inmediatamente o sentirse incómodo cuando no hay uno cerca son conductas que pueden aparecer junto con la nomofobia.

Distintos estudios encontraron asociaciones entre nomofobia, ansiedad, uso problemático del smartphone e insomnio. También se observó que, en algunas personas con niveles de nomofobia, la ansiedad puede aumentar cuanto más tiempo permanecen sin acceso al teléfono.

Por eso, el hábito de cargarlo constantemente no funciona como un medidor de estrés. Lo importante es observar qué sucede cuando no se puede cargar el equipo.

Si aparece una preocupación persistente, la necesidad de comprobarlo continuamente o dificultad para concentrarse en otra actividad, la conducta puede estar relacionada con algo más que una simple costumbre.

¿Hay una forma de reducir esa necesidad?

No es necesario pasar de cargar el teléfono constantemente a dejar que se apague. Una alternativa es acostumbrarse progresivamente a tolerar porcentajes de batería más bajos y reducir las comprobaciones innecesarias.

También puede resultar útil ocultar el porcentaje exacto si verlo provoca chequeos constantes, establecer determinados momentos para cargar el equipo o pasar pequeños períodos sin tenerlo al alcance.

La investigación sobre las estrategias para abordar la nomofobia todavía es limitada. Se han estudiado herramientas como mindfulness, psicoeducación y cambios graduales en los hábitos digitales.

En definitiva, el problema no está en cargar el celular antes de que se quede sin batería. La cuestión está en saber si tenerlo siempre disponible es una comodidad o si se convirtió en algo necesario para poder sentirse tranquilo.

Con información de Ámbito

Durante años, el suavizante fue uno de los productos habituales al momento de lavar la ropa. Sin embargo, una alternativa casera comenzó a ganar terreno en redes sociales y propone reemplazarlo por una solución de ácido cítrico y agua.

La razón está relacionada con la acumulación de residuos que puede producir el uso frecuente de suavizante sobre determinadas telas, especialmente en ropa deportiva y prendas de microfibra.

El suavizante reduce la fricción entre las fibras, aporta suavidad, disminuye la electricidad estática y puede facilitar el planchado. Pero, según la información difundida por especialistas en productos para el hogar, su uso continuo también puede dejar una película sobre algunas telas.

En determinadas prendas, esa acumulación puede afectar características como la transpirabilidad y el comportamiento de las fibras.

La alternativa que empezó a circular

Frente a esta situación, una de las opciones que se volvió popular es preparar una solución de ácido cítrico diluido en agua.

La propuesta consiste en utilizar 150 gramos de ácido cítrico por cada litro de agua. La mezcla puede ayudar a disolver residuos alcalinos provenientes del detergente y también contribuir a reducir la electricidad estática.

Además, algunas lavadoras modernas cuentan con programas diseñados para funcionar sin suavizante, por lo que resulta recomendable consultar previamente las indicaciones del fabricante del equipo.

Cómo preparar la mezcla

La preparación requiere solamente dos elementos:

• 150 gramos de ácido cítrico.
• 1 litro de agua.

Se mezclan ambos componentes hasta lograr una solución integrada y luego se utiliza durante el lavado como alternativa al suavizante convencional.

De todos modos, antes de aplicar cualquier producto sobre una prenda es importante revisar su etiqueta de cuidado, ya que allí se indican las condiciones de lavado recomendadas para cada tipo de tela.

Con información de Ámbito

La Generación Z, integrada aproximadamente por quienes nacieron entre 1997 y 2012, está protagonizando un cambio de hábitos que empieza a sentirse en bares, boliches y otros espacios tradicionales de encuentro.

La imagen de los jóvenes saliendo todos los fines de semana, consumiendo alcohol y pasando largas noches fuera de casa parece estar perdiendo fuerza. Las salidas nocturnas son menos frecuentes y el gasto destinado al entretenimiento también se redujo, especialmente en un contexto económico que obliga a priorizar otros gastos.

Pero el fenómeno no tendría una única explicación.

El bolsillo también cambió la noche

En Argentina, salir a comer, ir a un bar o pagar una entrada representa hoy un gasto que muchos jóvenes restringen.

Guillermo Natali, de la Cámara de Bares y Restaurantes, señaló que frente a la pérdida de poder adquisitivo, los gastos vinculados al entretenimiento suelen ser de los primeros en recortarse.

Desde el sector de los boliches también observan una caída tanto en la asistencia como en el consumo de bebidas. Piero Giordano, empresario de Keops, en Carlos Paz, sostuvo que esa tendencia se viene registrando año tras año.

Esto se refleja en jóvenes que salen con menor frecuencia y que, cuando lo hacen, gastan menos durante toda la noche.

Del boliche a la merienda

El cambio no sería solamente económico.

La actividad física, la alimentación y el cuidado del cuerpo ganaron espacio entre muchos jóvenes, y eso también modificó la relación con el alcohol.

Según los especialistas citados en el informe, las alternativas sin alcohol comenzaron a ganar terreno, mientras que los encuentros durante el día, las meriendas, los cafés y las reuniones en casas aparecen como nuevas formas de socialización.

Andrés Hernández, investigador especializado en juventudes, plantea que no necesariamente se trata de una juventud sin interés por divertirse, sino de otras maneras de encontrarse y construir espacios propios.

Las llamadas “previas” en casas también adquirieron mayor protagonismo, mientras que las salidas nocturnas pueden reducirse a algunos fines de semana al mes o incluso desaparecer durante determinados períodos.

Las relaciones también cambiaron

La transformación alcanza además a la manera de conocer personas y establecer vínculos.

Para Hernández, las redes sociales y las plataformas digitales ya forman parte natural de la vida cotidiana de esta generación, sin una separación tan marcada entre las relaciones online y las presenciales.

Esa hiperconexión también aparece vinculada a los cambios en la vida íntima.

La licenciada Cecilia Ce señaló, a partir de estudios sobre sexualidad juvenil, que las nuevas generaciones no necesariamente tienen una vida sexual más activa que las anteriores.

Entre los factores mencionados para explicar una menor frecuencia aparecen el estrés y el trabajo, la falta de tiempo y las dificultades económicas para alcanzar la independencia.

Un estudio citado en el informe señala que el 28% de los consultados mencionó el estrés y el trabajo como uno de los principales motivos, mientras que el 27% señaló la falta de tiempo.

A esto se suma una realidad concreta: muchos jóvenes todavía viven con sus padres, lo que puede dificultar contar con espacios propios para la intimidad.

¿Una generación aburrida o una generación diferente?

La etiqueta de una juventud “aburrida” puede resultar engañosa.

Lo que muestran estos cambios es una reorganización de las formas de divertirse, gastar, relacionarse y cuidar el cuerpo.

La Generación Z creció atravesada por las redes sociales, la virtualización de los vínculos y, en Argentina, por un escenario económico que limita el presupuesto destinado al ocio.

Por eso, más que simplemente dejar de divertirse, los jóvenes parecen estar cambiando dónde, cuándo y cómo lo hacen.

Con información de Perfil