Contáctenos

Social

⏳ ¿Estás envejeciendo bien? Cuatro pruebas simples pueden darte la respuesta

Pensar en el futuro no siempre es fácil, pero hay una pregunta clave que muchos se hacen: ¿en qué estado físico quiero llegar a mis últimos años? Aunque no existe una fórmula mágica para predecir la salud, algunas pruebas simples pueden mostrar en qué camino estás hoy.

Publicado

el

Foto: Estas medidas no pueden garantizar tu salud futura, pero pueden indicarte la trayectoria en la que te encuentras.

Especialistas aseguran que la fuerza, el equilibrio, la potencia y el estado cardiovascular son indicadores clave de longevidad y vida independiente, y pueden medirse con ejercicios básicos que cualquiera puede hacer.

👉 Nunca es demasiado pronto —ni demasiado tarde— para entrenar pensando en la vejez, afirmó Stuart Phillips, profesor de kinesiología de la Universidad McMaster. “Empezar antes es como poner dinero en el banco”, aseguró.

Estas son las 4 pruebas clave que pueden darte una señal clara sobre tu envejecimiento físico:


🪑 1. Sentarse y levantarse del suelo

Esta prueba evalúa fuerza, equilibrio, potencia y flexibilidad.
Consiste en sentarse en el suelo y volver a ponerse de pie usando el menor apoyo posible.

📊 Se puntúa sobre 10 puntos (5 al sentarse y 5 al levantarse).

  • Se descuenta 1 punto por cada apoyo (mano, rodilla, etc.).
  • Medio punto menos si hay inestabilidad.

👉 Personas de 30 a 40 años deberían aspirar al puntaje perfecto, mientras que mayores de 60 con 8 puntos están en muy buena forma.

⚠️ Estudios demostraron que quienes obtienen 4 puntos o menos tienen hasta cuatro veces más riesgo de mortalidad, principalmente por caídas.


🚶 2. La velocidad al caminar

Caminar parece simple, pero es un gran indicador de salud general.
“Predice deterioro, discapacidad e incluso mortalidad”, explicó Jennifer Brach, de la Universidad de Pittsburgh.

📏 Medí 4 metros en línea recta y cronometra tu paso normal.
👉 El objetivo es caminar a 1,2 metros por segundo, es decir, poco más de 3 segundos.

🔔 Una disminución en la velocidad puede ser una señal de alerta temprana, ya que caminar involucra múltiples sistemas del cuerpo.


3. Fuerza de agarre

La fuerza de las manos está directamente relacionada con la actividad diaria y la independencia.
“Si usás más las manos, es porque hacés más cosas”, explicó la fisioterapeuta Cathy Ciolek.

🏋️‍♂️ En casa, podés probar la “carga del granjero”: caminar 60 segundos con una pesa en cada mano.
Ejemplos orientativos:

  • Hombre de 45 años: 27 kg por mano
  • Hombre de 65: 18 kg
  • Hombre de 85: 11 kg
    (Para mujeres, los valores son menores).

👉 Si hay dolor, se debe detener el ejercicio.


⚖️ 4. Pararse en una sola pierna

El equilibrio también disminuye con la edad y las caídas son una de las principales causas de lesiones graves.

⏱️ El objetivo es mantenerse al menos 10 segundos sobre una pierna.
Para mayor dificultad, se puede intentar con los ojos cerrados.

📉 Un estudio reveló que el 20% de los adultos entre 51 y 75 años no logra los 10 segundos, y ese grupo tuvo 84% más riesgo de muerte en los años siguientes.


✅ Una buena noticia

👉 Todas estas capacidades pueden entrenarse y mejorarse, incluso en edades avanzadas.
“Cuando mejoran la fuerza, el equilibrio y la forma física, el riesgo de morir disminuye rápidamente”, concluyen los especialistas.

Seguí Leyendo
Clic para Comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Social

🧠 Tiene 12 años, es de Rosario y ya obtuvo un título universitario: la sorprendente historia de Lara

Con solo 12 años, una niña rosarina logró algo que muy pocos alcanzan incluso en la adultez: terminar una diplomatura universitaria.

Publicado

el

Foto: Lara se recibió en la universidad a los 12 años

Se trata de Lara Ghione, quien en diciembre de 2025 se graduó en la Diplomatura en Community Management de la Universidad Abierta Interamericana (UAI).

Ya rendí y me recibí”, contó con naturalidad la joven, que además destacó la experiencia de estudiar junto a personas de distintas provincias del país. “Fue muy lindo, conocí personas de Neuquén y San Juan y aprendí de diferentes culturas”, relató.

📚 Un talento que se manifestó desde muy pequeña

Lara nació con Altas Capacidades Intelectuales y también tiene TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad). Su coeficiente intelectual es de 132, muy por encima del promedio nacional que ronda los 93 puntos.

Desde muy chica mostró señales de un desarrollo poco común:

  • A los 3 meses ya se sentaba sola
  • A los 6 meses decía “mamá” y “papá”
  • Al año hablaba con oraciones completas
  • A los 4 años ya leía cuentos por su cuenta

Incluso, cuando tenía apenas dos años, preguntaba cuestiones complejas como qué significa vivir en democracia o por qué Manuel Belgrano eligió los colores de la bandera argentina.

Actualmente cursa séptimo grado en la escuela Biró de Fisherton, en Rosario, después de haber enfrentado la negativa de varios colegios debido a sus capacidades avanzadas.

🌎 Neurodivergencia y un camino diferente

Lara forma parte de las personas consideradas neurodivergentes, un término que describe a quienes poseen un funcionamiento neurológico diferente al promedio.

Según sitios especializados, alrededor del 15% de la población mundial es neurodivergente, lo que implica distintas formas de aprender, procesar información y relacionarse con el entorno.

Mi cerebro funciona diferente y cada persona tiene sus tiempos”, explicó la joven, que además busca dar visibilidad a esta realidad para que el sistema educativo pueda adaptarse mejor.

💬 “No soy un prodigio, soy una nena de 12 años”

A pesar de su enorme capacidad intelectual, Lara remarca que no quiere ser tratada como alguien extraordinario.

“Cuando dicen que soy diferente me tratan como si tuviera una mente superior y eso no me gusta. Soy una nena de 12 años”, expresó.

Su vida cotidiana combina la escuela, la danza, el canto y la creación de contenidos, ya que también comparte en redes sociales videos donde explica cómo funciona su mente y qué significa ser neurodivergente.

⭐ Un logro que abre camino

En 2025, Lara logró aprobar su diplomatura universitaria rindiendo como cualquier otro estudiante, incluso exponiendo de forma oral ante jurados.

Su historia no solo sorprende por su talento, sino también porque abre el debate sobre cómo acompañar a niños con altas capacidades dentro del sistema educativo.

Mientras tanto, Lara sigue siendo una chica de su edad: espera terminar la primaria, disfrutar su viaje de egresados y continuar formándose en el mundo artístico.

Seguí Leyendo

Social

📰 Se viene un fin de semana extra largo de cuatro días en Argentina: cuándo será y quiénes podrán disfrutarlo

El calendario nacional marca la llegada de un nuevo fin de semana largo en Argentina, que en esta oportunidad podría extenderse durante cuatro días, aunque no todos los trabajadores tendrán descanso completo.

Publicado

el

Foto: El próximo fin de semana largo en Argentina será de cuatro días

Según el cronograma oficial del Gobierno nacional, el descanso abarcará sábado 21, domingo 22, lunes 23 y martes 24 de marzo.

Sin embargo, hay una diferencia clave entre esos días. El lunes 23 de marzo fue establecido como día no laborable con fines turísticos, lo que significa que cada empleador puede decidir si sus trabajadores deben prestar servicios o no. En esos casos, no existe obligación de otorgar descanso ni de pagar doble la jornada.

En cambio, el martes 24 de marzo sí es un feriado nacional inamovible por el Día Nacional de la Memoria por la Verdad y la Justicia, por lo que rige el descanso obligatorio y, si se trabaja, corresponde el pago doble según la legislación laboral.

De esta manera, quienes tengan libre el lunes podrán disfrutar de un fin de semana extra largo de cuatro días, mientras que otros trabajadores solo tendrán el feriado del martes.

Seguí Leyendo

Social

🚗 Ganó un auto eléctrico en un sorteo, pero traerlo a Argentina le costaría más que comprar uno nuevo

Lo que parecía un golpe de suerte terminó convirtiéndose en un verdadero dolor de cabeza.

Publicado

el

Foto: Se trata de un Xiaomi SU7, pero las restricciones aduaneras y los altos impuestos hacen que nacionalizarlo resulte prácticamente imposible.

Un ciudadano argentino ganó un auto eléctrico de alta gama en un sorteo realizado en Paraguay, pero los impuestos y restricciones para ingresarlo al país harían que traerlo sea más caro que comprar uno nuevo.

El premio es un Xiaomi SU7, el primer vehículo eléctrico desarrollado por la tecnológica china Xiaomi. El ganador es Ulises Cammarata, quien participó del sorteo durante el evento de descuentos del Black Friday en la ciudad paraguaya de Ciudad del Este.

🎟️ Un premio en medio del Black Friday

El sorteo fue organizado por la empresa Cellshop como parte de una campaña promocional durante 2025. Durante el Black Friday, miles de turistas –especialmente argentinos y brasileños– cruzan la frontera para comprar tecnología y electrónica a precios más bajos.

Por cada compra, los clientes recibían cupones digitales para participar del sorteo, cuyo premio mayor era justamente el auto eléctrico.

El ganador fue anunciado el 23 de noviembre de 2025, cuando Cammarata fue confirmado como el nuevo propietario del vehículo.

🚫 El problema: traer el auto a Argentina

La dificultad aparece al intentar ingresar el vehículo al país. Según la normativa aduanera vigente en Argentina, los residentes no pueden ingresar autos con patente extranjera para uso permanente, una medida pensada para evitar irregularidades o contrabando.

Si el ganador intentara cruzar la frontera con el vehículo sin cumplir con las condiciones legales, las autoridades aduaneras podrían incluso retener el rodado.

Por ese motivo, la única opción sería nacionalizar el auto, es decir, importarlo oficialmente.

💰 Impuestos que disparan el costo

El problema es que el proceso de importación incluye numerosos impuestos y gastos, que pueden elevar el valor final a cifras muy superiores al precio del vehículo.

Entre los costos se incluyen:

  • Aranceles de importación
  • Impuestos internos
  • IVA
  • Costos logísticos
  • Gastos de homologación

En muchos casos, estos cargos terminan superando el valor del propio automóvil, lo que vuelve económicamente inviable traerlo al país.

Por ahora, el vehículo continúa en Paraguay sin poder ingresar legalmente a Argentina.

⚡ Cómo es el Xiaomi SU7

El Xiaomi SU7 es el primer automóvil desarrollado por la empresa tecnológica china y apunta a competir en el creciente mercado de los autos eléctricos.

Entre sus características principales se destacan:

  • Autonomía superior a 700 kilómetros según la versión
  • Aceleración de 0 a 100 km/h en menos de 3 segundos en sus modelos más potentes
  • Integración con el ecosistema tecnológico de Xiaomi
  • Sistemas avanzados de asistencia a la conducción

🤔 Un premio que todavía no puede disfrutar

Aunque el sorteo fue válido y el argentino fue confirmado como ganador, el auto sigue en Paraguay mientras se analizan alternativas.

Entre las opciones posibles aparecen vender el vehículo en el país donde fue ganado, transferirlo a otra persona o asumir el alto costo de nacionalizarlo.

Así, lo que comenzó como una historia de suerte terminó mostrando las dificultades que pueden existir para importar un vehículo a Argentina.

Seguí Leyendo

Clima Sunchales

Sunchales
Mainly clear
Mayormente claro
27°C
Apparent: 21°C
Presión: 1015 mb
Humedad: 87%
Viento: 9 km/h SSE
Ráfagas: 21 km/h
Indice UV: 0
Salida del Sol: 7:04 am
Puesta de Sol: 7:27 pm
 
Publicidad

Tendencia