Contáctenos

Social

Cuáles son las 6 frases que se deben evitar al hablar en pareja, porque empeoran todo, según los psicólogos

Una amiga mía, terapeuta de parejas, vino a verme después de una semana larga. Se hundió en mi sofá, cerró los ojos y dijo: “¿Sabes qué frase me gustaría poder prohibir decir a las parejas? ‘Yo nunca dije eso’”.

Publicado

el

Era una frase, me dijo mi amiga, que oía casi todas las semanas. Y una vez que alguien la pronunciaba, toda la sesión solía convertirse en una discusión sobre lo que la persona había dicho o dejado de decir.

Esto me hizo preguntarme por otras frases que los terapeutas desearían que las parejas dejaran de decir durante los conflictos. Estas son sus candidatas, por qué debemos evitarlas y qué decir en su lugar.

  1. Generalizaciones: ”Tú siempre” y “Tú nunca”. Estos términos suelen ser exageraciones y no reconocen ningún esfuerzo que tu pareja esté intentando hacer, dijo Kier Gaines, terapeuta licenciada que trabaja con individuos y parejas en Washington, D. C. Y tu pareja puede ponerse a la defensiva, añadió: “Así que ya ni siquiera estás teniendo una conversación para resolver problemas. Entras de lleno a discutir”.

En lugar de ahondar en el pasado, esfuérzate por permanecer en el presente. “Cuando te remontas al pasado, la conversación se convierte en otra cosa”, dijo Gaines. Céntrate en el problema que tienes entre manos, añadió. (Podrías decir: “Me estoy dando cuenta de que no ayudas a recoger lo que ensucian los niños; te diré por qué me molesta”).
Te puede interesar: El whisky mexicano está en auge, gracias al maíz ancestral

  1. Desviaciones: ”Sí, pero”. Alexandra Solomon, psicóloga del Instituto de la Familia de la Universidad Northwestern y autora del libro “Amar cada día” (“Love Every Day”), dijo que oye esta frase todo el tiempo. Una persona expresa su preocupación y la otra le da la razón, pero luego añade una advertencia (puede que una persona diga: “Has llegado 10 minutos tarde”, y la otra responda: “Sí, pero tú llegaste tarde la semana pasada”).

El uso de la palabra “pero” implica que “reconocí superficialmente tu preocupación, pero en realidad no la entiendo ni me parece válida”, dijo Solomon. En lugar de hacer una defensa, recomendó, “Trata de reflejar las palabras y los sentimientos de tu pareja. Prueba decir algo como: “Lo que estoy oyendo de ti es…”.

  1. Comparaciones: ”Deberías parecerte más a…”. Comparar a tu pareja con otra persona “nunca, nunca es una buena estrategia”, dijo Gaines. ”Lo veo mucho: ‘Bueno, Danny tiene citas con su esposa tres veces al mes’”, continuó. “Danny es una persona diferente. Su pareja es una persona diferente. Tú solo puedes ser quien eres”.

Jugar al juego de las comparaciones puede conducir a los celos, dijo Gaines, y “engendrar muchos problemas de imagen personal y confianza en uno mismo y autoestima dentro de una relación”.

“Esto nunca fue un problema en mis otras relaciones”. Esta bomba verbal “realmente destroza la confianza y la seguridad que tienes con tu pareja”, dijo Wonbin Jung, un terapeuta de Silicon Valley especializado en la terapia de parejas LGBTQ. “El mensaje oculto que escucho como terapeuta es: ‘El problema que tenemos en esta relación es por tu culpa’”. Mantén a los demás al margen, afirmó Gaines, y concéntrate en hablar de tus propias necesidades. Esto puede hacerte sentir más vulnerable, pero es mucho más productivo.

  1. Invalidaciones: ”Estás exagerando”. Ninguna persona es “un modelo de las respuestas emocionales”, aseguró Solomon. Una persona no puede determinar qué reacciones son apropiadas en otros, dijo, y añadió que esta frase se utiliza a menudo para eludir la responsabilidad de nuestros actos. En lugar de juzgar, dijo Solomon, puedes decir: “Está bien, te escucho. Cuéntame más. Ayúdame a entender lo que te está costando”.
  2. «Cálmate”. Instar a tu pareja a que se tome con calma algo que la inquieta casi siempre tiene el efecto contrario, dijo Jung. “Es como echar aceite al fuego. También lo es: ‘Estás loco’”.

Si uno de los integrantes de la pareja está enojado, o ambos lo están, Jung suele aconsejarles que se tomen un descanso breve y que las cosas se enfríen. O, según el terapeuta, puedes preguntarle a tu pareja: “¿Qué necesitas ahora mismo?”. (Quizá sea que te ayuden, que te escuchen o que te abracen).

  1. «No es para tanto”. Cuando dices que una de las preocupaciones de tu pareja no es grave, es menospreciar lo que siente y también es inexacto, dijo Gaines. “No puedes medir cómo le sienta algo a otra persona”, añadió. “No tienes un marco de referencia. Tú no puedes definir eso”.

En su lugar, dijo Gaines, reconoce respetuosamente que tienes perspectivas diferentes. A continuación, pide a tu pareja que te ayude a entender por qué un tema es importante para ella y ofrécele todo el apoyo que puedas.

Gaines me contó que su esposa, Noémie, es ordenada y organizada, mientras que él no lo es. Una vez, dijo, le dejó un plato de avena crujiente en el fregadero recién limpio; ella bromeó acusándolo de «intentar destruirla».

Mi marido y yo tenemos una dinámica parecida. Después de oír la frase de Noémie, la utilicé con él cuando dejó un montón de su olorosa ropa de ciclismo en el suelo. “Siempre me haces reír”, me dijo. (Ese es el buen tipo de “siempre me haces reír”). /Por Jancee Dunn – The New York Times 2024

Seguí Leyendo
Clic para Comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Social

🌕🔴 82 minutos teñidos de rojo: la impactante Luna de Sangre iluminará el cielo argentino

Un espectáculo astronómico que promete quedar en la historia 🌌. Argentina será uno de los mejores lugares del mundo para observar la Luna de Sangre, un eclipse lunar total que teñirá al satélite natural de un rojo intenso durante hasta 82 minutos, una duración excepcional.

Publicado

el

Foto: Luna de Sangre, un extraño fenómeno astronómico que será visible con nitidez desde Argentina. Foto: Agencia NA

El fenómeno ocurrirá entre la noche del 2 y la madrugada del 3 de marzo de 2026 y no volverá a repetirse con estas características en al menos dos años.

🔭 ¿Por qué este eclipse será tan especial?

Durante el evento, la Tierra se interpondrá completamente entre el Sol y la Luna, proyectando su sombra más oscura —la umbra— sobre ella. La luz solar, filtrada por la atmósfera terrestre, provocará el característico tono rojo oscuro o cobrizo, conocido como Luna Roja o Luna de Sangre.

La fase total durará entre 80 y 82 minutos, convirtiéndolo en uno de los eclipses lunares más largos y esperados de la década.

📌 Datos que lo vuelven único

  • Hasta 82 minutos de Luna completamente roja
  • Más de 5 horas de duración total, sumando todas las fases
  • Visible a simple vista, sin necesidad de protección
  • Colores intensos, del rojo profundo al naranja cobrizo
  • Observación ideal con binoculares o telescopio

🌎 ¿Dónde se podrá ver?

El eclipse será visible en:

  • América del Sur y del Norte
  • Asia oriental y Oceanía
  • Gran parte del océano Pacífico

📊 Más de 2.500 millones de personas podrán ver la fase total, y unas 176 millones observarán el fenómeno completo.

🇦🇷 En Argentina, el eclipse será totalmente visible en casi todo el país, siempre que el clima acompañe, posicionando al territorio nacional como uno de los mejores puntos de observación del hemisferio sur.

⏰ Horarios en Argentina (aproximados)

  • Inicio penumbral: 05:44
  • Máximo del eclipse: 08:34
  • Fin penumbral: 11:22

👁️‍🗨️ Recomendaciones para disfrutarlo al máximo

  • No hace falta ningún tipo de protección ocular
  • Elegir zonas con cielo despejado y poca luz artificial
  • Binoculares o telescopios permiten ver mejor los matices
  • Revisar el pronóstico del tiempo antes de salir

🔴 La Luna de Sangre del 3 de marzo de 2026 será uno de los mayores espectáculos del cielo de esta década, con más de una hora de Luna roja suspendida sobre el cielo argentino.

Seguí Leyendo

Social

🧿 Martes 13: por qué se lo asocia con la mala suerte y qué lo diferencia del viernes 13

Para muchos es solo una fecha más. Para otros, un día para evitar decisiones importantes, viajes o riesgos innecesarios.

Publicado

el

Foto: Martes 13, un día de mala suerte para los supersticiosos

El martes 13 vuelve a quedar bajo la lupa por su histórica relación con la mala suerte, una creencia profundamente arraigada en la cultura popular.

📅 En 2026 habrá dos martes 13: uno en enero y otro en octubre, algo que para los más supersticiosos refuerza la idea de un año “cargado”. Pero, ¿de dónde surge este temor y por qué no es lo mismo que el famoso viernes 13?


🔍 ¿Por qué el martes 13 se considera de mala suerte?

La creencia tiene raíces históricas, religiosas y simbólicas que combinan dos elementos vistos como negativos: el día martes y el número 13.

👉 El martes
Su mala fama se remonta a la época romana, cuando cada día estaba consagrado a un dios. El martes estaba dedicado a Marte, dios de la guerra, la violencia y la destrucción, conceptos asociados al conflicto y la desgracia.

Esta idea se reforzó con un hecho histórico clave: la caída de Constantinopla en 1453, que marcó el fin del Imperio Bizantino. Según la tradición, ocurrió un martes, lo que consolidó la mala reputación de este día en Grecia y parte de Europa oriental.

👉 El número 13
Para el catolicismo, el 13 está vinculado a episodios trágicos:

  • La Última Cena tuvo 13 comensales antes de la crucifixión de Jesús
  • En el capítulo 13 del Apocalipsis aparece la primera referencia al Anticristo
  • En el Tarot, la carta número 13 es La Muerte
  • En la quiniela, el 13 es conocido como “la yeta”

Por eso, durante siglos se evitaron mesas con 13 personas, pisos 13 en edificios y hasta invitaciones “de más” para esquivar el número.


🤔 ¿En qué se diferencia del viernes 13?

Aunque ambos comparten la mala fama del número 13, la diferencia está en el origen cultural.

🌍 En países de tradición hispana y mediterránea, como Argentina y España, la mala suerte se asocia al martes 13.
🌍 En el mundo anglosajón (Estados Unidos, Reino Unido, Canadá), el temor apunta al viernes 13.

En este caso, el viernes carga con una connotación negativa por la Pasión de Cristo, ya que Jesús fue crucificado un Viernes Santo. La creencia se popularizó en Europa a partir del siglo XIII y se expandió con libros, relatos y hasta películas de terror 🎥.


🌎 No en todas las culturas es mala suerte

Curiosamente, el 13 no es negativo en todo el mundo.
✔️ Para los aztecas, era un número sagrado y ordenador
✔️ En Italia, el número de mala suerte no es el 13, sino el 17

📌 Al final, el martes 13 es más una creencia cultural que una realidad comprobable… aunque para muchos, “por las dudas”, mejor no tentar al destino.

Seguí Leyendo

Social

👶✨ Bienvenida Zoe Ailany: nació la primera sunchalense de 2026

Sunchales celebró una noticia llena de emoción y alegría en el segundo día del año con el primer nacimiento de 2026.

Publicado

el

Foto: Zoe Ailany, quien llegó al mundo este 2 de enero, a las 10 de la mañana, en el Hospital “Almícar Gorosito” de la ciudad.

Se trata de Zoe Ailany, quien llegó al mundo este 2 de enero, a las 10 de la mañana, en el Hospital “Almícar Gorosito” de la ciudad.

La beba pesó 2,890 kilogramos y fue recibida por el equipo de salud del efector público, que una vez más demostró su profesionalismo y compromiso en un momento tan especial para la familia.

Según la información recabada, su mamá, Hilda García Orozco, y su papá, Milton Aguilar López, son oriundos de Bolivia, pero residen en Sunchales desde hace ocho años, donde formaron su hogar.

De esta manera, la ciudad le da la bienvenida a su primera hija del año, un acontecimiento que siempre simboliza esperanza, nuevos comienzos y felicidad para toda la comunidad 💕.

Seguí Leyendo

Clima Sunchales

Sunchales
Slight rain showers
Chaparrones
28°C
Apparent: 28°C
Presión: 1006 mb
Humedad: 72%
Viento: 10 km/h NNW
Ráfagas: 54 km/h
Indice UV: 0
Salida del Sol: 6:18 am
Puesta de Sol: 8:12 pm
 
Publicidad

Tendencia