Contáctenos

Social

El mate, ¿ayuda a adelgazar?

Publicado

el

El mate ayuda a controlar el apetito y nos proporciona sensación de saciedad, por lo que puede ser un gran complemento de la dieta a la hora de perder peso, si lo que quieres es adelgazar.

El consumo de mate se ha extendido en muchos lugares del mundo, no solo por sus usos medicinales, sino por tratarse de un interesante complemento para luchar contra el sobrepeso.

Aunque no es tan popular como muchas otras plantas adelgazantes, su preparación en infusión se ha convertido en el aliado de centenares de personas que buscan eliminar grasa.

inclusión en la dieta regular puede servir como “impulso” para aquellos que tienen un metabolismo lento.
¿Qué es la yerba mate?

La yerba mate se obtiene de las hojas secas de la planta Ilex paraguariensis. Se trata de una bebida tradicional de Sudamérica que también ha sido llamada “la bebida de los dioses”.

Es una tradición precolombina de los indígenas guaraníes y poblaciones de Argentina, Bolivia, Uruguay y Chile. En estos lugares se dan variaciones de la planta, aunque son de la misma familia.

Tiene un ligero sabor amargo, a hierba fresca, similar al que tiene el té verde. En muchas culturas se sirve en unas calabacillas que funcionan como recipiente, a las cuales se les da su mismo nombre.
Propiedades nutricionales

Los nutrientes contenidos en esta hierba son los que benefician la salud y el peso. Aunque muchos pensaron que se trataba de un simple “acompañante” líquido, en realidad es un alimento de alto valor nutricional.

De esta se puede obtener:

    Vitaminas (A, del grupo B, C)
    Minerales (calcio, hierro, magnesio, sodio, potasio)
    Más de 10 aminoácidos esenciales
    Ácidos grasos
    Carotenos
    Polifenoles
    Taninos

¿Qué tanto ayuda a adelgazar la yerba mate?

Es muy importante aclarar que el mate no es como tal un adelgazante. Si bien sus propiedades apoyan la pérdida de peso, es fundamental complementar su consumo con un estilo de vida saludable.

Preparado en infusión puede acompañar el desayuno, la merienda o una colación. Así, a lo largo del día, sus propiedades estimularán funciones determinantes para combatir el sobrepeso.
Tiene propiedades diuréticas y depurativas

Por su alto contenido de minerales y compuestos antioxidantes, la yerba mate estimula el funcionamiento de los riñones y el hígado para desintoxicar el cuerpo.

Estas propiedades contribuyen en el proceso de eliminación de toxinas y líquidos, factores que influyen en el metabolismo lento.

Incrementa el gasto energético

Aunque su aporte calórico es mínimo, la bebida de mate aumenta el gasto energético y mejora el rendimiento físico y mental.

Es ideal para impulsar el rendimiento deportivo e incrementar la quema de calorías.

Controla el apetito

Uno de sus efectos más importantes para adelgazar es su capacidad para “engañar” el estómago, prolongando la sensación de saciedad.

Su consumo habitual disminuye esa ansiedad que conlleva a comer más de lo debido.

Contraindicaciones

La yerba mate tiene muchos beneficios; a pesar de esto, es importante tomarla con precaución y sin caer en excesos.

    No se recomienda para mujeres en estado de embarazo o lactancia.
    No debe ser ingerida por personas que consumen alcohol o tabaco.
    Puede empeorar los casos de diarrea.
    Puede complicar el control de los niveles de glucosa. Por lo tanto, no es aconsejable para diabéticos.
    Contiene cafeína, por lo que puede causar insomnio.
    Algunos de sus compuestos afectan la absorción de hierro, por lo que no debe tomarse en caso de anemia ferropénica.
    Consumida en cantidades excesivas puede afectar el funcionamiento del hígado.
    Evita utilizar azúcar o endulzantes artificiales.

¿Estás tratando de adelgazar? Si deseas aprovechar los beneficios que te aporta la yerba mate, no dejes de tomarla siguiendo las recomendaciones dadas.

 

Fuente: Aire Digital

 

Seguí Leyendo
Clic para Comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Social

⚠️ Jóvenes, violencia y redes: advierten que prohibir no soluciona el problema

El creciente vínculo entre violencia juvenil y entornos digitales volvió a encender el debate, pero especialistas aseguran que restringir el acceso a redes sociales no ataca el problema de fondo.

Publicado

el

Foto: Violencia juvenil y entornos digitales: por qué restringir el acceso a redes sociales "no resuelve el problema de fondo"

El tema tomó relevancia tras distintos episodios recientes y pone el foco en cómo operan ciertos espacios en internet y por qué algunos jóvenes terminan siendo captados.

🌐 Comunidades digitales que preocupan

El especialista en ciberseguridad Rodrigo Álvarez, de la ONG Argentina Cibersegura, advierte sobre la existencia de foros donde se normaliza e incluso se glorifica la violencia.

👉 Algunos espacios nacen como comunidades de interés en crímenes reales
👉 Pero evolucionan hacia entornos donde se incentivan conductas violentas
👉 Allí se genera una fuerte sensación de pertenencia entre jóvenes vulnerables

Según explica, el proceso suele comenzar en redes masivas y luego deriva en grupos más cerrados donde avanza la radicalización.

📲 Más que redes sociales

Uno de los puntos clave es que muchas de estas interacciones no ocurren solo en redes tradicionales.

💻 Plataformas como Discord permiten crear espacios privados donde se comparten contenidos, ideas y vínculos sin demasiados controles visibles.

⚠️ Esto facilita que ciertos grupos funcionen de manera más cerrada y difícil de detectar.

🚫 ¿Prohibir redes? No alcanza

Frente a propuestas de restringir el acceso a menores, el especialista es claro: la prohibición no resuelve el problema.

📊 Experiencias internacionales muestran que:
👉 Muchos jóvenes logran evadir bloqueos con herramientas digitales
👉 Surgen nuevos riesgos, como el uso de identidades falsas
👉 El problema simplemente se traslada a otros espacios

👨‍👩‍👧‍👦 El rol clave de la familia

En lugar de prohibir, se propone un enfoque diferente: acompañamiento y diálogo.

✔️ Establecer acuerdos sobre el uso de dispositivos
✔️ Supervisar contenidos y tiempos
✔️ Construir confianza como principal herramienta de cuidado

Además, recomiendan demorar el acceso a dispositivos propios y prestar atención a la configuración de privacidad.

🧠 Un desafío más profundo

Para los especialistas, el problema no es solo tecnológico, sino también social.

📌 Requiere el compromiso conjunto de:
👉 Familias
👉 Escuelas
👉 Estado

⚠️ Sin una educación digital adecuada, los riesgos seguirán presentes y afectando especialmente a los jóvenes más vulnerables.

Seguí Leyendo

Social

📰 Bullying: de la preocupación a la acción, una convocatoria que movilizó a Rafaela y Sunchales

Con una amplia participación de la comunidad, se desarrolló en las ciudades de Sunchales y Rafaela la charla “Bullying: de la preocupación a la acción”, un espacio clave destinado a brindar herramientas concretas para prevenir e intervenir en situaciones de violencia escolar.

Publicado

el

Foto: Prensa Seom

La actividad estuvo a cargo de Yanina Cossime, especialista en intervención en poblaciones vulnerables, quien ofreció una exposición clara, accesible y centrada en pasar del diagnóstico a la acción, haciendo hincapié en el rol fundamental de escuelas, familias y la comunidad en general.

En ambas localidades, la propuesta logró convocar a docentes, familias, profesionales y vecinos, reflejando el alto nivel de interés y preocupación por una problemática que atraviesa a toda la sociedad.

La iniciativa fue impulsada de manera conjunta por el diputado provincial Juan Argañaraz, junto a distintas instituciones y organizaciones, en un trabajo articulado que permitió generar espacios de formación, reflexión y compromiso colectivo.

Este tipo de encuentros pone en evidencia la importancia de fortalecer redes de trabajo entre instituciones para construir entornos más seguros, inclusivos y libres de violencia para niños, niñas y adolescentes.

Seguí Leyendo

Social

✝️ Una obra que conmueve: la impresionante escultura de Jesús hecha con 30 toneladas de arena en Perú

En plena Semana Santa, una impactante obra artística se roba todas las miradas en Perú: una escultura gigante de Jesús crucificado realizada íntegramente con arena, que sorprende por su tamaño y nivel de detalle.

Publicado

el

Foto: La impactante escultura de Jesús, hecha con 30 toneladas de arena en Perú, sorprende por su nivel de detalle y se convirtió en una de las atracciones más llamativas de Semana Santa.

🏖️ Arte efímero que emociona

La obra está ubicada en la playa de Cerro Azul, donde se convirtió en uno de los principales atractivos turísticos y religiosos de estos días.

Con unos 12 metros de largo y más de 3 metros de alto, la escultura se posiciona como una de las más grandes de su tipo en el país. Para su creación, los artistas utilizaron alrededor de 30 toneladas de arena y trabajaron durante más de cuatro días.

🎨 Un nivel de detalle que impacta

Uno de los aspectos más destacados es su increíble realismo.
La figura presenta detalles minuciosos como:

  • La expresión del rostro
  • La corona de espinas
  • Los pliegues de la tela

Todo esto logra transmitir una fuerte carga emocional, generando un espacio de reflexión para quienes la visitan.

🙌 Una tradición que crece año a año

La escultura forma parte de una exposición organizada por la Asociación Cultural Huellas de Arena, que desde hace más de 20 años impulsa este tipo de intervenciones.

Gracias a esta iniciativa, Cerro Azul se transformó en un punto de encuentro para fieles y turistas, especialmente durante Semana Santa.

👀 Miles de visitantes y una obra única

Durante estos días, miles de personas se acercan a la playa para contemplar la escultura, tomar fotografías y vivir un momento especial.

La muestra es gratuita y estará disponible hasta el final de la celebración. Sin embargo, al tratarse de una obra efímera, requiere mantenimiento constante para resistir el viento y el paso del tiempo.

Seguí Leyendo

Clima Sunchales

Sunchales
Mainly clear
Mayormente claro
25°C
Apparent: 20°C
Presión: 1011 mb
Humedad: 91%
Viento: 15 km/h NNE
Ráfagas: 29 km/h
Indice UV: 0
Salida del Sol: 7:27 am
Puesta de Sol: 6:42 pm
 
Publicidad

Tendencia