Sentir las manos dormidas o experimentar un hormigueo en los dedos es algo relativamente frecuente. En ocasiones, la molestia desaparece al cambiar de posición, pero si se presenta de manera reiterada puede ser una señal de que existe un problema que necesita evaluación médica.

Esta sensación se conoce como parestesia y puede estar relacionada con la presión sobre un nervio, alteraciones metabólicas u otras afecciones.

¿Por qué se duermen las manos?

Entre las causas más habituales se encuentran distintas condiciones que afectan los nervios o la circulación.

Síndrome del túnel carpiano

Se produce cuando el nervio mediano se comprime a la altura de la muñeca. Puede provocar hormigueo, entumecimiento y molestias en determinados dedos, especialmente durante la noche.

Compresión del nervio cubital

La presión sobre este nervio, cerca del codo o de la muñeca, puede generar adormecimiento y hormigueo, principalmente en el dedo meñique y parte del anular.

Problemas en la columna cervical

La irritación o compresión de un nervio en el cuello puede ocasionar dolor, hormigueo o pérdida de sensibilidad que se extiende hacia el brazo y la mano.

Diabetes y déficit de vitamina B12

La diabetes puede dañar los nervios periféricos con el tiempo. Por su parte, la falta de vitamina B12 también puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso.

Alteraciones circulatorias y medicamentos

Algunos trastornos circulatorios, como el fenómeno de Raynaud, pueden provocar cambios de color, frío y entumecimiento en los dedos. Además, ciertos medicamentos pueden producir alteraciones nerviosas como efecto secundario.

Estas son algunas posibilidades, pero el hormigueo por sí solo no permite determinar cuál es la causa.

¿Cuándo hay que consultar al médico?

Si el adormecimiento aparece con frecuencia, dura más de lo habitual, interrumpe el sueño o se acompaña de pérdida de fuerza, conviene solicitar una evaluación médica.

También es importante consultar si la molestia se extiende por los brazos, afecta otras partes del cuerpo o aparece junto con dolor de cuello u otros síntomas nuevos.

Las señales de alarma que requieren atención inmediata

Si el entumecimiento aparece de manera repentina, especialmente si afecta un solo lado del cuerpo, o se presenta junto con alguno de estos síntomas, hay que buscar atención de emergencia:

• Debilidad repentina en un brazo o una pierna.
• Dificultad para hablar o comprender.
• Rostro caído o asimetría facial.
• Alteraciones repentinas de la visión, el equilibrio o la coordinación.
• Dolor de cabeza súbito e intenso.

Estos signos pueden indicar un accidente cerebrovascular (ACV) u otra emergencia. No hay que esperar a que desaparezcan los síntomas para pedir ayuda.

El hormigueo en las manos suele tener causas que pueden tratarse, pero prestar atención a su frecuencia, duración y síntomas asociados ayuda a reconocer cuándo es necesario buscar asistencia médica.

Con información de La Nación

El tenis, en el centro del estudio

Una investigación de la Universidad de Copenhague, publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, estimó que quienes practicaban tenis podían presentar una esperanza de vida de hasta 9,7 años más que las personas sedentarias.

Sin embargo, esa cifra debe interpretarse con cautela: se trata de una asociación observada en un estudio, no de una garantía de que practicar tenis permita vivir exactamente esa cantidad de años adicionales. Los resultados tampoco demuestran que el deporte, por sí solo, sea responsable de toda la diferencia.

Entre las posibles explicaciones se encuentran las características de esta actividad, que combina resistencia aeróbica, movimientos de alta intensidad, coordinación y fuerza. También se considera el componente social de jugar con otras personas.

Golf, natación y ciclismo: qué lugar ocupan

Otros deportes también fueron asociados con una menor mortalidad en investigaciones citadas en el informe:

• Golf: se ubicó entre las actividades con resultados favorables.
• Natación: combina trabajo cardiovascular y muscular.
• Ciclismo: contribuye a la resistencia física y al funcionamiento del sistema cardiovascular.

El golf, aunque suele asociarse con un esfuerzo moderado, implica caminar, mantener el equilibrio y realizar movimientos de rotación. La natación y el ciclismo, por su parte, permiten adaptar la intensidad según la condición física de cada persona.

No solo importa el deporte, sino cómo se practica

Los especialistas destacan que los beneficios dependen de factores como la frecuencia, la intensidad, la duración del entrenamiento y las características individuales.

No es lo mismo realizar una actividad de manera ocasional y suave que seguir una rutina planificada, con distintos niveles de esfuerzo y recuperación.

Además, la actividad física debe adaptarse a la edad, la condición física y las posibilidades de cada persona. No es necesario practicar tenis para mantenerse activo: caminar, nadar, andar en bicicleta y otras actividades también pueden contribuir a una vida saludable.

¿Todos los deportes ofrecen los mismos resultados?

Otros estudios analizaron asociaciones diferentes según la disciplina deportiva. Algunos trabajos encontraron resultados menos favorables en determinadas actividades, aunque eso no significa que practicar voleibol o deportes de combate reduzca necesariamente la esperanza de vida de cualquier persona.

Las lesiones, la intensidad del entrenamiento y las exigencias físicas pueden influir en los resultados, pero también existen diferencias entre las poblaciones estudiadas y sus hábitos cotidianos.

¿Y qué ocurre con las mujeres?

El informe citado señala que las diferencias observadas entre deportes fueron menos marcadas entre las mujeres analizadas. Los investigadores plantearon que los hábitos de salud y otros factores podrían ayudar a explicar esa variación.

En definitiva, la evidencia respalda la importancia de mantenerse físicamente activo, pero no permite asegurar que exista un único deporte ideal para todos. La constancia, una práctica adecuada y los hábitos saludables siguen siendo fundamentales para cuidar la salud a largo plazo.

Con información de TN

La llegada del verano 2026-2027 genera preocupación entre los especialistas por la posibilidad de un aumento de los casos de dengue en Argentina. Las condiciones climáticas asociadas al fenómeno de El Niño, con lluvias intensas y temperaturas elevadas, podrían favorecer la proliferación del mosquito Aedes aegypti, transmisor de la enfermedad.

Sin embargo, los expertos advierten que todavía no existen certezas sobre la magnitud que podría alcanzar la circulación del virus ni sobre la posibilidad de una epidemia similar a la registrada entre 2023 y 2024.

El infectólogo Tomás Orduna, exjefe del Servicio de Medicina Tropical y Medicina del Viajero del Hospital Muñiz, sostuvo que resulta prematuro realizar pronósticos definitivos, ya que la evolución del dengue depende de múltiples factores ambientales y epidemiológicos.

Cómo puede influir El Niño en la expansión del mosquito

Las proyecciones climáticas citadas en el informe anticipan lluvias superiores a las habituales en distintas regiones del país, entre ellas el Litoral y el Nordeste, con posibles efectos también en el centro argentino y el Área Metropolitana de Buenos Aires.

La acumulación de agua en recipientes, patios, jardines y espacios públicos puede generar condiciones favorables para que el Aedes aegypti complete su ciclo reproductivo.

No obstante, Orduna señaló una particularidad: las lluvias muy intensas también pueden arrastrar huevos y larvas y destruir algunos criaderos. Por eso, una temporada más lluviosa no implica necesariamente una mayor cantidad de mosquitos.

El resultado dependerá de la intensidad y distribución de las precipitaciones, las temperaturas y, especialmente, de cuánta agua quede acumulada después de cada tormenta.

La vacunación avanza, pero la cobertura sigue siendo limitada

Otro de los factores que preocupa a los especialistas es el alcance de la vacunación contra el dengue.

Según las cifras citadas en el informe, el Registro Federal de Vacunación Nominalizado contabilizaba alrededor de 1,67 millones de dosis administradas entre los sectores público y privado. Esa cantidad no equivale al mismo número de personas con el esquema completo, ya que la vacuna requiere dos aplicaciones.

El infectólogo Pablo Bonvehí advirtió que una parte de quienes recibieron la primera dosis no regresó para completar la inmunización. Además, existen diferencias entre las dosis distribuidas, las aplicadas y las registradas oficialmente.

La estrategia nacional contempla la vacunación en jurisdicciones y grupos priorizados. La indicación concreta debe consultarse con los servicios de salud, según la edad, los antecedentes y las recomendaciones vigentes.

Aunque la vacuna puede reducir el riesgo de hospitalización y de cuadros graves, no reemplaza las medidas para eliminar los criaderos del mosquito.

Qué hacer para prevenir el dengue antes del verano

Las medidas preventivas en las viviendas son fundamentales, especialmente antes de los períodos de lluvias frecuentes.

• Eliminar el agua acumulada en baldes, botellas, neumáticos, macetas y otros recipientes.
• Tapar los tanques y depósitos de agua.
• Limpiar canaletas y desagües para evitar acumulaciones.
• Cepillar y limpiar los recipientes, porque los huevos pueden quedar adheridos a sus paredes.
• Usar repelente y ropa que cubra brazos y piernas cuando exista exposición a mosquitos.

Estas acciones también ayudan a reducir el riesgo de chikungunya, otra enfermedad transmitida por el Aedes aegypti.

¿Puede repetirse la epidemia de 2023-2024?

Por el momento, los especialistas no pueden asegurar que Argentina atraviese una nueva epidemia de dengue durante el próximo verano.

La circulación del virus en países vecinos, la presencia del mosquito y las condiciones climáticas podrían favorecer la aparición de nuevos casos. Sin embargo, la magnitud de un eventual brote dependerá de cómo evolucionen estos factores en conjunto.

La principal recomendación es no esperar a que aumenten los contagios para actuar: eliminar los recipientes que acumulan agua y reforzar la prevención antes de la temporada de lluvias puede ayudar a disminuir los riesgos.

Con información de Contexto Tucumán